昨日は天気が良かったので夫とお出かけ。
そして、今日は連休初めてバレエのレッスンに行きました〜〜。
するとスタジオの前の道路がこんなことに！
ここ、いつもは車が通る普通の道路ですよ。
芝と花で飾られすごく綺麗。
雨上がりで色鮮やかになっていました。
さて、8月下旬に怪我をしてから、地道に毎日体のケアとトレーニング続けておりましたが、最近は体も動きやすくなり、安定してきました。
トレーニングは、バランスボードの上に乗って片足でバランスを取ることをやっています。
パラレルで行いますけど、最初は片足軸でもう片方は膝を曲げて宙に浮かせます。
その後、少しずつ後ろに上げていきます。この時は膝も伸ばし、なんというか、アラベスクのパラレル版のような感じですかね。
不安定なバランスボードの上でそのまましばらく静止します。
これやってて気づいたのですが・・・。
足だけでは当然バランスは取りにくい。
脇とか腕とかそういうところもうまく力が入らないと、できないのです。
それで、リハビリでも教えてもらった肋骨を締めて胸骨をあげ、顎は下げる（これバレエも同じですよね）をやると、自然に脇にも力が入り、バランスをとりやすくなるのです。（これ以外にも気をつけるところはあります）
結構長くそのままの姿勢でいられます。
そうか、そういうことか・・・ということで、早速レッスンでもやってみました。
もちろん、まだ十分な筋力がついていないので、長い時間その姿勢を保つのは難しいのですが、この姿勢でジャンプをすると、脚が楽。
また動きやすい。
特にアレグロでは非常にやりやすかったです。
リハビリでも空中姿勢のことは指摘され、そのためのトレーニングもしており、ここを気をつけるだけでも楽にはなっていたのですが、さらにさらに、脚が軽かったです。
ここで気をつけなくてはいけないのが、決して胸を反るのではないということなのですよね。
肩甲骨の下あたりの背骨の筋肉を意識するというか・・・。
ちょっと説明は難しいのですけど。
リハビリで体のいろんな部分のトレーニングをしてきましたが、ここにきて、いろいろ繋がってきた感じがします。
トレーニングって本当に難しくて、正しい姿勢でやらなくては効果が薄いし、さらに、そこだけ鍛えて意識しても、バレエにつながらないのですよね。
結局は体全体の使い方の問題で、これはバレエだけでなく、普段の生活にも問題があるのだろうな・・・と改めて反省した次第です。
今日のレッスンはお一人プロダンサーさんが来ていらっしゃったので、難易度高かったです。
でも、自分なりにいろいろ試せて楽しかった。
そして！
明日は仕事です！
遅刻しないようにしなくてはね〜・・・。