今日は雨の中、久しぶりに王子先生のスタジオでのレッスンに行きました。
発表会までは、毎週毎週土日に行っていたのですけどね。
３連休もレッスンは行かなかったので、久しぶり感が半端ない・・・。
レッスンをお休みしたと言っても、大した期間ではないのですが、今日は正直しんどかった。
こんなにしんどいこと、毎週やってたわけ？？
さらにこの後リハーサルやってたんだよね？私？？
って感じで、正直体は重い感じはしました。
一方、膝の方はお休みしたおかげか、腫れはそれほどでもなく、脚が軽い。
痛みも時折ありましたが、まあまあ普通にレッスンできました。
またレッスン後も、若干腫れが増しましたが、本当に「若干」な感じです。
実は、リハーサルがハードになった2月ごろより、リハビリの「トレーニング」はお休みしておりました。
体幹トレーニングだけはしていたのですが、膝周りの筋肉のトレーニングは、「リハーサルで脚を酷使するので、負荷が強すぎる」というのが理由でした。
この期間はトレーニングは体幹のみ、脚についてはケアのみというメニューでした。
ただ、そのせいかだんだん踊りの調子は悪くなっていきましたね・・・。
長時間のリハーサルで膝が腫れ、力を入れにくいせいもありましたが、今までやっていた「動きのコーディネーション」のトレーニングを全くやらなくなったので、かなり違和感がありました。
発表会が終わり、トレーニングも再開し、そのせいか今日は体は重い感じがしたのですが、バランスはとりやすい感じでした。
やっぱり日々のトレーニングはまだまだ必要なようです・・・・。
今は、体幹トレーニングの他に、片足スクワットやバランスディスク（結局買った）の上でスクワットをやっています。
（他にも色々・・・書ききれない 
）
先日、リハビリで、脚の筋力の評価をしたのですが、力自体には問題ありませんでした。
まだ違和感はあるし、グランプリエもできませんが、今年の初め頃と比べると、ずいぶん楽にはなってきてます。
まだまだトレーニングは必要ですが、根気さえあれば、手術なしで乗り切れそうな感じなのかな・・・と思っています。
なんだかんだと言いながら、怪我の後、２回舞台に出ましたもんね・・・私・・・。
これからはしばらく、のんびりレッスンを楽しみたいですね・・・。