今日は1回目のリハビリ。
といっても、マッサージ的なものだけで、あとはストレッチと筋トレの指導を受けました。
私、右膝を何度もやらかしてますので、さして目新しいものはありませんでした。
というか、受傷翌日からやってますし。へへへ・・・。
あ、でも膝の外の下の部分をマッサージするように言われました。
怪我をするとこの部分が炎症で硬くなって、引っ張って痛いらしいです。
あとはアイシング。
今、アイシングしながらブログ書いてます。
今日は普通に出勤しましたけど、いやはや恐ろしかったわ。
階段も多いし、人も多い。
どつかれないように気をつけましたよ。
一番痛いのは階段を降りる時。
激痛といって良いだろう
朝の通勤の皆様と同じ速度で階段を降りるのは、絶対無理
なので、手すりを持って、さも足が悪い人を装って（ほんとに悪いんだけど）もたもた降ります。
すると、みなさん私を避けてくれますので、アピールも大事ね
あ、もちろん、手すりを触ったあとは携帯しているアルコールで速攻手を消毒します。
本当は触りたくないけど、差し迫った身の安全の方が大事だもの。
座っていると全く痛くないし、見た目にはれていないから、「本当に怪我したのか？」ってくらいなんですよね・・・。
立ち上がって「いって〜〜」となって気づくという。
今日は何度もそんな感じになりました。
まだ受傷して2日目ですからね、痛いのは当たり前。
２週間くらいでどうなるかですよね。
痛くない範囲なら何しても良いと言われましたが、
通勤が一番痛いんだよ！！
しかも、そもそも元々は右膝が悪かったので、こっちに負担をかけすぎると大変なことになりますので。
気を張っております。
ま、慌てないで良いように、早め早めの行動を心がけないといけませんね。
朝晩やらないといけないので、ちょっと早く起きなきゃ。