今日は仕事の後、針治療へ！
実は1ヶ月ぶりなのです。
調子は悪くはないけど、やはり疲れがたまってきてますので。
ほんとはこんなに間隔を開けるつもりはなかったのでせが、なにせ暑いから！
なんだかんだと足が遠のいておりました。
治療中、鍼灸師さんから、腸腰筋や股関節周りの奥の筋肉がかなり疲労していると言われました。
ハムストリングスも疲労しており、結構、いやかなり痛かったです😓
もっと頻繁に行ったらここまで痛くないんだけどな。
家でも、テニスボールでほぐしたり筋膜リリースしたり、レッスンのない日もせっせとメンテナンスしてます。
なにせ、怪我が怖い。
昨年は怪我でレッスンもまともにできず、体力おちたのでねー。
やっぱりレッスン中のジャンプもちゃんとやらないと、体は鈍る。
こわいー。😨
ま、昨年は半月板の手術から1年しか経っておらず、そもそも無理だったのかも。
今年は今のところ危険な痛みはなく、腫れもせず、まあまあですね。
さて、針治療した日は、体がだるくなるので、今夜はストレッチも何もせず寝ます。
寝ることも、メンテナンスの一つですものね✨✨