グアムに行ってきました

タイトルの通り、グアムに行ってきました！

日本さむいぞー(ヽ´ω`)

めちゃくちゃ暑いわけでもなく、カラッとした涼しい風が常に吹いているような、過ごしやすい気候だったので、のんびりとリゾート気分を味わうことができました♡

ホテルのプール脇のチェアに寝そべって、青い空と青い海をながめている・・・
それだけなのに、とっても穏やかな気持ちになりました。

記憶が新しいうちに、詳しく書きたいと思います。

美脚！

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[アメーバニュース]

こんなニュースがあったのでメモ＾▽＾

最近脚やせさぼりがちだ！

きせかえ♪

ピグをきせかえてみました♪

もっとかわいいの欲しくなりました(*´∀｀)

ブログタイトルも変更っと！

シャンプーでヘッドスパしてみた

 朝風呂きもちいいーーーー！笑 

みなさんはどんなシャンプーを使っているんでしょう？

私は結構前からｈ＆ｓの青を使っていて、結構お気に入りです♪

甘ったるい匂いが苦手なのですが、ｈ＆ｓのさわやか？な香りが好きで、バスタイムが楽しいです。

冬って、肌の乾燥も気になるんですが、髪の毛もパッサパサになっちゃうんですよね(´・ω・｀)

なので、エステティシャン高橋ミカさんの動画見て、　ヘッドスパ実践してみました。

えっとね、これ→http://hscare.jp/headspa/index.html

うーんきもちいい

頭がスッキリして、サロンに行った気分ですな(ﾉ´∀｀*)

髪もいつもよりきれい♪

いつもテキトーにがっしがっし洗ってるから、だめなんだろうな・・・笑

来週末からグアム行きます！

スパ行っちゃおうかな・・・高いけど；；

一日のカロリー計算をアプリで手軽に

私は基礎代謝が１７５０くらいなので、一日の食事の合計は１５００～２０００くらいにしています。
昨日の食事は１８００でした。
ちなみに基礎代謝は、「基礎代謝 計算」ってググってみるとよいです。
身長体重から計算できます。

カロリー計算は、iphoneアプリのネスレライフを使っています。
食べたものを細かく指定できますし、運動や家事も入力できて、かなり気に入ってます。
5種類くらいのアプリを使ってみた結果、これに落ち着いたので、おすすめです。
レコーディングアプリ比較も今度書いてみます。

このネスレライフから昨日の記録を↓

痩せる式
【摂取カロリー】＜【基礎代謝】＋【消費カロリー】

この式が、こうなりました。
１８００＜１７５０＋３００
２５０kcal分痩せたかな？笑

人の1キロが７０００～９０００くらい？だから、、、まだまだですな(｡-_-｡)