ダイエット停滞期？

うーん、最近体重が変わりません。。

停滞期かな？

ダイエットはじめた12月は面白いように減っていって、

一ヶ月で4キロ痩せたんだけどなぁー


私は太めなので、ダイエットはじめのボーナスがあったんですね。
ボーナスとは、痩せやすいってことです(^^)
ボーナスはもともと痩せてる人だと無いかもです。

停滞期乗り越えたら、また減りはじめるので、ここはガマン！

筋肉痛のときのダイエットはどうしたらいいのか

wiifitの筋トレを頑張りすぎたようで、

太ももとふくらはぎが筋肉痛です

筋肉痛のときは基本的に運動しないほうがいいです。

ダイエットができない・・・！oh・・・

しかし！

時には休息も減量に繋がるのです！

筋肉痛のときに運動をしてしまうと、

筋肉が減少してしまい、新陳代謝が下がってしまうのです。

筋トレ→筋肉量を多く→基礎代謝を上げる

というのは、王道ダイエットのひとつの大事な要素ですよね。

なのに、

筋肉痛→運動する→筋肉量減少→代謝の低下

このように逆効果になってしまいます

毎日運動してるのに痩せなーい、なんて人は休息が足りないのかもしれません。

覚えておきましょう。

疲労が溜まった状態で筋トレはタブーです！

そんなときは、 老廃物を流すリンパマッサージやアロママッサージをしてみては？

アロマってすごく興味あるのですが、 、私まだ使ったことないんですよね(´・ω・｀)

どうなんだろー！気になるー！！！！

本を読みながらダイエット♪

ヤフオクで４００円で落札した

グアムの旅行雑誌

を読んでます♪


こんなときでもダイエットに励むぞ！

いすに座り、ひざに重めの本を挟むだけ～というよく見かける方法です。

わたしはフランス語の辞書を挟んでみました＾▽＾

はじめは

「こんなんでいいの？」

ってくらい楽だったんですが、

１０分後には足がぷるぷる震えてる（笑）

効いてる効いてる～！！！

しんどくなってきて落としそうになったので、いま休憩中です。

脚やせを期待・・・

冷たい風で頭痛・・・アイスクリーム頭痛？！

減量のため、近所を走りに行ったのですが、

今日はものすごい風の強い日だったのです。

１０分後くらいに耳のあたりの頭が痛くて、すぐに帰ってきてしまいました。


子供の頃から、冬のマラソン大会や登下校のとき必ず頭が痛くなってました。

ググッてみてもよくわからないし、わたしだけ？とおもっていましたが、これ、アイスクリーム頭痛っていうやつらしいです。

かき氷とかを食べて頭痛くなるアレです。

わたしの場合、頭痛というよりは耳が痛くなるんですよね。

ネットで探したら同じ症状の人がいて安心しました。


いまのところは対策として、ニット帽を被る、マフラーやイヤーマフラーをする、くらいしかないみたいです。

もー＞＜早く暖かくなって欲しいです。

【ダイエット】寒いから室内で運動したい！【wiifit】

運動を最近サボりがちです。。

ダイエットの基本として

消費カロリー＞摂取カロリー

にすれば当たり前だけど痩せますよね。

王道のダイエットとして

食事制限
有酸素運動
筋トレ

この３つをバランス良くやらないとだめだ！というのが私の結論です。

でもここ数日ありえないくらい外が寒いし

室内で出来る運動として、いろいろ調べた所こんな感じでした。

踏み台昇降
筋トレ
wiifit

私の場合、脂肪を燃焼させたいので「有酸素運動」をしたいのです。そこで、

wiifitを！

思い切って買ってみました(*^▽^*)

これ↓wiiボード同梱版で８０００円だったのですが、溜まった楽天ポイントが５０００円分くらいあったので半額以下で買いました。

【新品】【メール便不可】【Wii】WiiFitPlus（ウィーフィットプラス）バランスWiiボードセット 価格:8,330円 (2012/1/29 13:16時点)

楽天ポイントはホントお得ですよー

わたしは去年１年間で２万円分くらいのポイント貰えたので、

クレイツのヘアアイロン５０００円やホテルの宿泊を無料でゲットしました(ﾉ´∀｀*)

１ポイント＝１円で使えますし、
ホテルや航空券、本やCDなどあらゆるものを買うことができるので、
「ポイント貯めたけど使えない・・・」ってことがないです！たとえば、
旅行に行くなら：楽天トラベル

中古で安く買いたいなら：楽天オークション

本や漫画は：楽天ブックス

また↓こんなのもあるみたい！知らなかった～！寒いから引きこもってても楽天あれば生きていけるね（笑）
楽天セレクトギフト



話がそれましたが；；

wiifitの感想です。

・ウィーボ君がかわいい
・ゲーム感覚だから楽しい
・ディスクを入れなくても、wiiメニューのショートカットでカラダ測定できる
・体重の管理が楽
・テレビなどを見ながら運動することもできる（これにはびっくり！）
・体重は正確ではないかも

こんな感じ。今度もっとちゃんと書きます。
今日もwiifitやるぞー！