soranoteを年度の途中で手に入れた方
気がついたら、あまり書けていなかったなー。そんな方は
空いているところを使って
振り返りをオススメします♡
soranoteで振り返ると
普通の四角い手帳では見えないことが見えてくる♪
あなたのリズム
そして、時間の繋がり
やってみよーう♡
生理のある方は、生理の日をチェック
色や、マークを決めてみよう
感情が大きく動いた時をチェック
手帳を書く場合も、ざっくりの場合
感情の波がざばーん！！！となった時に書くだけでOK！
調子が良かった時
落ちた時
なんか動けないなーって時
もやもやーってする時
いろんな時がありますよね。
色分けも良い。
できる方、記録のある方は大きな出来事や感情も書き込む（省略可）
sns、スマホカメラロール、などを見ると、記憶がよみがえりますよ
できれば、その時
どんな表情だったかな？を
絵文字みたいなイラストを描いてみる。
いろんな顔がある♡
どんなサイクルだったのかな？
タイトルをつけてみよう♡
同じ月星座の新月から満月まで（約６ヶ月）の物語
３サイクルくらいを振り返ってみると
パターンが見えてきて爆笑の方もいます
あんまりよくわからないなーって方もいます。
どちらもOK
リズムの予想ができると過ごしやすい。
できなくても、振り返るって
見え方が変わるんです。
メタ視点ってやつ？！
わたしを客観的にみることができるっておもしろい♡
丁寧に振り返るのも
ざっくり振り返るのも
お好みで♡
