三女と別れて暮らすこととなったので、マラソンの無期限休養宣言を撤回します。
当面の筋トレメニュー！
プルダウン 15回×２セット
ウォールクランチ 同
ウォールスクワット 同
アイソメトリックチェスト 同
コブラ 同
バランスボールスクワット 同
ウォールクランチ（ツイスト） 同
プッシュアップ 同
ランジウォーク 10m×2セット
バックキック 同
ラテラルランジ 同
フォワードランジフロアタッチ 1分
ハードルウォーク 1分
ランは60分jogを基本として、徐々に時間を長くしていきます。
北海道マラソン後初めて外を走ったので、身体が錆びついてて、60分でもうヘロヘロ(/_;)
焦らず、少しずつ慣らしていきたいと思います。
今日のトレーニングのあと、気になっていた定食屋さんに行ってきました。
たつみ食堂というところで、今日はジャンボとり定食をいただいてきました。
とりの皮はパリパリで、中はあっさり味です。ケンタッキーの味に慣れているせいもあり、味に物足りなさを感じたものの、とり本来の味に舌鼓を打ってきました。
大食いの私をお腹いっぱいにさせるボリュームでした。
満足、満足！！
どのメニューも盛りがよく、味もいいため、函館の人気店みたいです。
帰り道に父の実家跡を訪ねてみました。
家は取り壊され、駐車場になっていました。
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