あなたの片頭痛はどうですか？
きちんと予防できていますか？
今月の私の片頭痛の回数は１回だけでした。
生理時でない時に起きたので何が原因だったのか
不明ですが不摂生が原因かもしれません。
今はスマホで簡単に動画が観れますよね。
私は海外ドラマが大好きなんですよ。
だからついつい電気を消した部屋で布団に入り
スマホでドラマを観ながら眠りに落ちるのが
今一番幸せに感じる時なんです。
でもこれって絶対に片頭痛を誘因しますよね。
暗い部屋で目にチカチカと光が当たります。
そして小さな画面をじっと見つめる
それも何時間もです。
私は寝るまでの時間自宅では、はほとんど
ネットサーフィンをしているので
ず～～っとモニターを見続けているんですよね。
これで寝不足になって次の日に昼寝をして
過眠しすぎたことが何度かありました。
これがきっと今月の私の片頭痛の原因だったと思っています。
生理時に片頭痛がなかったことをいいことに
少し油断してしまったのだと思います。
というか自分に甘くしてしまったんですね。
生理時の片頭痛は不可抗力ですが
今回の片頭痛は自分で防げたものなので
とても反省しています。
動画はスマホで観るのはやめて
昼間にパソコンで観るようにしています。
今日はどこでも簡単にできる
片頭痛になってしまった時のストレッチです。
足首をグルグル回すだけなので
シンプルで覚えやすいのでオススメですよ。
でも片頭痛は起こさないようにするのが１番ですよ！！
お試し下さい！！
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