3月4日 今日の朝ごはん

朝は考えるのが面倒なので

大体いつも同じモノを食べてます

白米１合、モチ麦0.5合、胚芽押麦0.5合に

ブレンドして炊いたご飯を100ｇ

納豆

ヨーグルト

麦茶（ｏｒハト麦茶）

ここまでは同じで

あとは昨日の残り物かお弁当の残り物

今日は

ブロッコリー＆ブロッコリーの茎＆トマト

カジカの粕汁（豆腐、人参、玉ねぎ入り）

ブロッコリーは

茎も皮をむいて

茹でずにレンジでチン