Wednesday, Nov. 18

昼、職場構内７ｋｍ。
Jog1.5km+Run5km18:46(1k3:34-3:52-3:40-3:41-3:37)+Jog0.5km。
気温：13℃。
シューズ：ウエーブスペーサーRS3。
今月の走行距離：098km。