最近、プロレスファンの間で「○○も技術のうち！」っていうセリフが流行っておりまして（笑）。
これは、初代タイガーマスク（佐山聡）さんが、当時新設したシューティングという格闘技の若手を合宿で鍛えている時に、「他人に叱責されなくても、自らアドレナリンを上げて、しっかり力を出し切るメンタルコントロールも、技術のうちだ」ということを、竹刀片手に力説し、選手をシバいて鍛えている動画が世界中に拡散していまして（笑）。
その「技術のうち」のところだけを取り出して、色々なスピーチの末尾に「それも技術のうち！」って叫ぶような編集が、流行っているんです。
私もかなり初期にこの動画を見ましたが、厳しい指導をしているなぁと感じつつも、そういう「メンタルコントロールも技術のうち」というのは、選手経験で理解できるというか、腑に落ちる考えだなと思っています。
今は、竹刀持って選手をシバきながら鍛えるのは、暴力行為になりますから絶対ダメですが、この時佐山さんが言っていたことは、正解だと思います。
ってことで、標題ですが、次週の29日が、私たちは普通に授業日なのでお休み感覚がなかったんですけど、その日、短水路シリーズの試合があるんですね。そちらに出られる方は、現場でメニューをアレンジしてこなされていました。
こうやって、自身でレースまでの調整過程のストーリーラインを作って、自らメニューをアレンジされるのを、SSSでは許容しているというか、むしろ、そういうスキルも「技術のうち」だと考えております（笑）。
言われたことだけを我慢してやるよりずっと効果的ですし、むしろどのような選択をされるのかをこちらも観察しながら、その方への指導をリビルドして行くのに役立ちますので。
ということで、今週も様々な「技術」が垣間見れる皆様の気づきを、共有していきましょう！
気づいた点や質問などーーーーーーーーーーーーーーー
「レッスン終了時，体のダメージはあまり感じませんでしたが，帰りの電車の中では睡魔に襲われ続けました（しっかり頑張った証拠ですね）。」
⇨はい！レースの傷心が癒やされたことと察します（笑）。今後は、プルのスピードアップ＆持続力アップにアプローチしていきましょう！
「100m＊2本は後半の泳ぎがボロボロでしたが，期待以上のタイムでした。しかしその後の50m＊1本hardは頑張りましたが，100mの入りと同じでした。力みすぎですかね。」
⇨タイム的には問題ない感じですが、力加減がコントロールできない（ピッチ依存になりすぎ）ですかね？少し慣れが必要かもですね。
「毎回の事ですが、帰りには脚が怠痛いです。
今日は脚はつらなかったのですが、最後のダイブはつらないように、緩く跳んでいました。
最後のバタフライは先週よりも浮き上がりが上手く出来たので、タイムも少し上がりましたが、脚が元気ならもう少し行けたかな？と思っています。
先生に教えていただいた。呼吸時の腕のかき方を次から練習しようと思います。
そしてまだまだキック力を鍛えないといけないと思いました。」
⇨腕脚が長い人は筋力が必要です。しっかり鍛えましょう！
「ちょうど1週間後にレースがあり今日はいい調整ができました。背中を使うことがいまいちわからなくなっていたのですが今日の後半思い出しました。また脚が使えていないのが動画でよくわかりました本番では修正します。次の大会はハネナシの台なので今日グラブで練習できてよかったです。スタートは反応の遅さと浮き上がりでスピードに乗れるよう気を付けます。」
⇨そうか。最後のダイブ、泳ぎはバッチリだと思ってたら、15通過がイマイチだったのはその影響ですね！（笑）レースを想定して飛び方変えるなんて、さすがすぎます！しっかり仕上げていきましょう！
「今日は、100のハード3本何で泳ぐか迷っていたですが、６月のレースのことも考えて、バタフライで挑戦してみました。IMの時から今日はあんまり上手く泳げてなかったので、どうなるかやや心配でしたが、とりあえず２本泳ぎきれたのと、タイムを揃えることが出来たので、まぁ良しかなと思っています。隣のレーンからの波も影響したか、ちょっと上体が立ち気味になってしまいましたが、久しぶりに100をダイブで泳いだので、現状を知れたのが良かったです。
ここから、少しでもあげていけたらなと思っています。」
⇨少し前半様子を見ながらの感じがしましたが、ペース的にはほぼ問題ない感じですね。今度は150やりましょう！（笑）
「100ダイブはメニューの意図通り200前半のタイムでまとめらたのは良かったです。来週の大会も今回くらいのペースでいければと思います。動画を確認すると、キャッチ以降に左手が外側をかき過ぎている気がするので気をつけたいと思います。」
⇨プルは、あまり内側に行きすぎない方が良いので、意識しすぎない方が良いかもですね。気持ち、肘だけ外に張り出すような感覚が得られると良いと思いますよ。
「アップから身体が重いのを感じていましたが、本数を重ねる度に大会の疲れが身体の奥から湧き出てきました。それでも速い方の前を泳ぐと頑張れてタイムも上げられたので、やはり気持ちの問題なんだと感じました。左右手の追いかけっこも もう少しスムーズに出来そうなので次戦に向けて調整します。飛び込みのお尻の高さが少し低かったので自主練に行きます！」
⇨はい。そういう危機的な精神状態でベストを作ることも、技術のうちです！（笑） 練習しておきましょう！
「腕の痛みが気になっていましたが、結構泳げました。腕を頑張らなくても、まあまあのタイムだったのは嬉しい様な悲しい様な、複雑です。痛みがあるので伸びて泳ぐ様にしてみたのですが伸びすぎでしょうか？野口さんのアップを見て最初のスカーリングの手の位置が私は間違えていた！と気づきました。身体の横より少し前に見えました。私は背中側に回して腕痛めてました。
痛みは色々考えさせてくれます^_^またよろしくお願いします。」
⇨はい。「痛み」は究極の「トレーナー」です。手の位置は間違いも正解もありませんので、一番よく進むポイントを探すことと、手首の角度、指先の動きをしっかり意識して向き合うことが、上達のポイントですね。
「今日の目標は前半練習を全力で泳ぎ、後半はdiveで確認する事でした。やりたい練習をさせて頂きありがとうございます。脚にだいぶきているので今日はケアです。
浜松は鰻食べて楽しんで来ます😊」
⇨はい。あと、古橋先生が小さい頃泳がれていた浜の近くで採れる新玉ねぎも、かなり美味しいですので、堪能してきてください！
「練習会ありがとうございます。またまた堪えました。テーマである世界のあちこち挑戦、タイムを聞いて納得いたしました。朝のアンケートに種目に迷っているとお伝えしましたが最近ブレで詰まってましたのでフリーをチョイス。1年ぶりに100をhard、後半大夫おとしてしまい、ふわふわ泳いでました。私は日本のあちこちからスタートしたいと思います。」
⇨無事に泳げたことがまずは良かったですね。内容も悪くないと思います。ブレとフリーを行ったり来たりできると良いですね。
「最初のアップ時にとても息苦しくて泳げるか心配でしたが、徐々に体が動くようになりました。300ｍ泳いだ後は逆に疲れも取れて100×３のIMは同じペースで泳げました。その後の100と50は自分で思っていたよりも体が動いてタイムも自分では良かったと思います。５．のキックは流石にきつかったですが、全体としては大会後でも体が動いたので良い練習になりました。」
⇨いつも、レース後のクールダウンで、今日のメインくらいやっておくと良いかもですね（笑）。まだまだタフさを身につけていきましょう！
「レース前のため内容調整させていただきました。ダイブからの入りを試して、50は想定通り泳げたと思います😌 レース水着に着替えた25は、思ったよりスピードが出てない感じでした😔 土曜日に最終調整したく、よろしくお願いします🥺」
⇨はい。土曜にしっかり仕上げていきましょう！25は、レース日に上がると信じて行くと良いと思います！
「100mハードは200の前半を狙って行きましたが、及ばず。200の中盤を上回ることはできました。ということは200mの中盤もこれくらい頑張って行かないと目標タイムには届かないということですね。」
⇨2日連戦でしたので、一応目標クリアってことで良いと思いますよ。この刺激を経て、次の練習でレベルアップできるよう、白米しっかり食って備えましょう！
「腰痛発症で、メインの100ができず、スタートの飛び込みもできずでした。レース後にいい感覚の泳ぎをつかみかけていて、それを今日はやるつもりだったので残念無念。5月はキャンセル待ちが多くて、次のSSSがいつになるかわかりませんが、野口先生のメニューで自主練できるところはやっておきたいです。」
⇨腰痛の原因が何かは、しっかり究明しておきたいところですね。どうか泳ぎが迷子になりませんように（笑）。
今週末はトライアルがありますけど、当初ロングレストで実施予定でしたが、29日にレースのある方は、ショートレストの方が望ましいかと思いますので、そのつもりでご準備をお願いします！