今月は、最初のトライアルの日がTACでの短水路大会と重なってしまったため、休講。
なので、3月以来のトライアルになります。
来週や、それ以降のレースに向けた試行錯誤の場となるので、長期計画者用のロングレストと、短期的にレースをシミュレートするショートレストを選択していただき、トライしていただくことにしております。
１ レース用のアップルーティンです。
２ 壁キックからターンのシミュレーションです。
３ プルで丁寧に泳ぎ、スイムで脈上げしていきます。
４ 出足のスプリントの感覚を合わせておきましょう。
６ Aは50種目をターゲットにしています。
Bは100種目。
Cは200、Dは400用ですが、レース前のショートレストの方は、50単位にしても結構です。
７ へこへこで泳ぎを整え直します。
８ プルで、スプリントの持続を狙っていきます！
レースまでの期間に応じて、最大3本でいきましょう！
今月で1年の1/3が終了。早いですね。時間はどんどん過ぎて行く…。
今週も、次の一歩へ向けて、しっかりと踏み出していきましょう！
