今週末はトライアル。
今回は久々の3/4の全力英です。
3/4距離のMAXを伸ばして、本番の時の入りや中盤を、よりハイレベルにしていく内容です。
「オーバーペース上等！」で、楽しんでいきましょう！
「オーバーワーク」にはならないように！（笑）
１ いつもの試合用ルーティンです。
２ 壁キックからのターン＋スプリントです。ターンの動きをしっかり確認しておきましょう！
３ プルで丁寧に泳いでから、50でレースペースまで上げていきます。
４ 最初の出足のペースを確認しておきます。
６ A 50種目の方はロングレストで3本いきます！
B 100種目の方は2本ですが、1本目を90%、2本目を100%みたいな感じでもOKとします。
C 200m種目用です。
D 400m種目用です。
CとDは「一発勝負」とします！
７ 少しヘコヘコして、メインの泳ぎを振り返りましょう！
８ キックの力試し！最近速くなった方が増えてきたので、一気に脚の実力を高めておきましょう！
週末少し冷え込むようですが、体調をしっかり整えて、今回も実りあるトライアルにしましょう！
