昨年より月に１回程度の頻度ですが、『チベット体操教室』を開催しています。
以前から患者さんが家にいても1人で出来て、健康増進のための良い体操はないかと考えていた時にチベット体操の事を知り、資格を取って教え始めました。
家で1人でも出来るという事で教えていたのですが、そのうちチベット体操を教えて貰ったけど家ではあまりやってないという声が聞こえてきたので、定期的にチベット体操教室を開催することにしました。
チベット体操のメリットを挙げると
①基本のポーズが６個しかないので覚えやすい。
②左右対称の動きしかないので筋肉がバランス良くつく。
③筋トレ、ストレッチ、呼吸法の全ての要素が含まれている。
④１日１５分の時間があれば大丈夫。
⑤運動能力や体力がなくても出来る。
⑥ホルモンに関係する場所を刺激するので若返りが期待できる。
⑦猫背など不良姿勢に効果がある。
⑧ポーズの合間にリラックスのポーズがあるので自律神経に良い。
などです。
あえてデメリットを挙げるとするならば
①継続しないと効果が期待できない
②１５分位の時間を取る
③運動を全力でやりたい人には物足りない。
④憶える体操の数が少ないので一度憶えると単調になりやすい。
⑤知名度がイマイチ
などです。
もともと子供も頃から相撲や柔道、合気柔術、サンボ、ロシア武術システマなどの武道を経験してきたので、チベット体操プラス経験した武術の身体の使い方なども教えています。
興味がある方はお気軽にお問合せ下さい。
『のぐち接骨院。』
ＨＰ
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埼玉県さいたま市南区大谷口２４８６－１
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当院ではクラニアル療法や内臓クラニアルといった治療法を導入しております。
体の中から自然治癒力を高めて根本治療を目指す治療法です。
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