こんにちは。
今日も私のブログにお越しくださり
ありがとうございます。
私はいまも美ボディダイエット継続中です。
食べるの大好き
と、ついついお菓子にも手がでてしまうのが
体重が減らない要因です。
ジムのトレーナーさんからは
一生お菓子を食べないっていうのはしなくていい。
ただ、自分が行きたいところまでは
我慢する努力は必要だと・・。
そうなんです！
努力は必要です。
なぜ、お菓子が食べたくなるのか？
それは身体が必要とする栄養はお菓子にはないから。
でも、美味しいから食べてしまう。
食べたときは満足するけど、
身体は満足しないから
もっともっと食べたくなる。
そして、
食べたくなる環境に身を置いているのも
お菓子をついたべてしまう、一つの要因
なので、宣言することにしました。
まず、アサイチでおやつを配っていた上司に
「あ、私いまダイエット中なので
お氣持ちだけで結構です
」
と受け取りませんでした。
つぎに、差し入れで頂いた
チョコを同僚が配り始めました。
一瞬手が出そうになる私・・・
だけど、アサイチで上司のお菓子を断って
同僚が配るチョコは受け取るなんて
矛盾するやん！
と思い立ち、
同僚にも、ダイエット中だから。とお断りしました。
その後もなんだかんだと
差し入れのお菓子が飛び交うオフィス。
そのうち、お土産のお菓子が
私に回ってこなくなりました。
飲みに行っても
最後のデザートを勧められることがなくなりました。
じつは・・・
心の中では「一回くらい（お菓子食べても）いいか
」
という甘い自分が何度も出てきているんです
だけど、宣言した手前、言い出せない自分がいたり、
相手の方から「あ、いまダイエット中だったね、ごめんね
」
と配るのをやめてくれます。
この一週間、５回くらいお菓子をたべる誘惑に負けそうになる場面がありました。
宣言しておくって、自分が決めたことを
くつがえすことができない効果があります
いま、やりたいと思ってもなかなかできないこと・・
ありますか？
まずは
こちらで宣言してみませんか？
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自分棚卸しアドバイザー
野口きよ