3週間ぶりに夜練参加。
日も大分短くなって、7時半にはもう真っ暗だし、予想はしていたが、今夜は参加者4人と少なく、サブトラも閑散として寂しい。
メニューはいつものインターバルだが、気温27℃と暑さも少し和らぎ、走り出し快調かと思いきや、すぐに汗が噴出し、マイペースランとなってしまい、4′04ー4′11ー4′21ー4′18ー4′10 と、またもやワースト記録更新か･･･！？（汗）
kiriさんは、トラック反対側にいてもヒーハー聞こえる気迫の走りで、初めて5本すべて3分10秒で揃えたとか！！ 快君も3本目で腕の痺れと吐き気で離脱するも、しばらく休んで残り2本もこなし、すごい根性！
家に帰って晩酌は一人で 真澄の吟醸生酒。 全く癖のないまろやかな味わいで、ついつい飲み過ぎました！
明日も仕事かっ！
夏の避暑練 第3弾、野尻湖でクラブの練習会。
早起きして向かったものの 朝から眠くて眠くて、野尻湖入口のコンビニでエナジードリンク投入で立ち寄ったら、早朝から駐車場いっぱいで驚いた！ 集合場所の町営駐車場も8割方車止まっていて、バスも来ていたりで、人が多くてこんなの初めて！！
走り出してからもやはり眠く、安全な場所は目を瞑りながら走る（笑）
1周目の6キロ付近の森の中から 小熊が親を呼ぶ高い鳴き声聞いて目が覚めたけれど、遭遇しなくて良かったよ。
頑張って2周走ったものの、1:20′33″（5′15″/km）ー1:34′46″（6′11″/km） ＝2:55′19″
考えてみたら、30キロ以上走ること自体、4月長野、5月野辺山、6月ヒスイと大会で走っているだけで、毎週1回は練習で30キロ走っていたのが遠い昔のことだ。
けど、30キロ走ると「走った～」って気持ちになってしまい、財布のひもも緩んで売店に直行だ（笑）
ほとんどの人が1周で上がってしったようで、駐車場は閑散としていた。先行者2人も先に帰ってしまった様子で誰もいない！ 湖畔を眺めながら、コーラとブルーベリーソフトで水分と糖分補給しながらまったりしていると まーさん戻った来た。
結局2周したのは4人だけだったようだ。
暑くて汗びっしょりだったけれど、直射日光遮る場所が多いので街に比べたら快適ラン。
帰りにピーターコーンおみやげに買って帰りました。
つくばマラソン乱ネット戦争、第0関門突破！
2台のPCで5分前にスタンバって、1台は19時59分台に繋がってしまいアウト。
もう1台が20時1分頃、いいタイミングでエントリー画面に。
お仲間で3人分手が震えたぜぃ。
しかしアクセス集中か？カード決済使えず、先着入金順なので コンビニまで走る。
17分支払い完了でエントリー無事完了。
ホッと一息、家に戻ってPC見ると、予想通り23分で締切とは･･･、人気大会参加するのも大変です。
走り始めて、練習して参加した初めての大会が大田原。
その大田原に3年連続参加のあとは、つくばに5年連続エントリーですが、11月の大会は気候的にもいいですね～
さて練習そろそろ頑張っていこう！
今朝は、菅平でクラブの練習会。
山に上る前に 温湯（ぬるゆ）のレンコン畑に寄り道。ハスの花が見頃を迎えていました！
そして毎年恒例、避暑練＆高地トレの菅平ウェストランニングコースで練習会。
山だから涼しいと思ったら、7時半はすでに陽射しが暑い！
続々とフィニッシュして来る本庄早稲田高校の練習と入れ替えでスタート。
あれっ、不思議？ 走り出したら涼しく感じる？ さすが高原って思った。
ここは適度なアップダウンあって好きな練習コース。
6.74km×3周、 33′14ー35′50ー35′44＝1時間44分48秒。
とまぁ タイムは あれですが、あっという間に終ってしまったって事は、気持ちよく走れたってことかな！？
練習会終えてまだ9時半。 有志6人で 今年も車で5分の唐沢の滝にアイシングにレッツゴー！！
昨年入った滝の下も 勇気を出して近付いてみたものの、冷たいのは覚悟していたけれど、あまりの水圧に これでは体が持たないと断念（泣）
滝浴び自体アホなんですが、こんなところで無茶して心臓麻痺なんてことになったらいい笑いものですからね～ しかしながら、最近の天気予報でもよく使われる、｢今まで経験したことないような雨」は、満喫できました（笑）
着いた時は誰もいなかったのに、千葉の流通経済大学ラグビー部の合宿の学生が大勢やってきて、監督に連れて来られたのか、最初 嫌々？恐る恐るだった学生も パンツ一丁で雄たけび上げながら水遊びしてました！
お蔭で今も体涼しいです。けど、飲むわけではないけれど、上に別荘やホテルがあって、ここは大腸菌ウヨウヨ。水しぶきでプール上がりのように目がちょっと腫れぼったいです！
梅雨明けして最初水曜練に参加。 夜になっても蒸し暑い。
昨年大発生のマイマイガ、運動公園の照明に全く集まって来ないけれど、絶滅したか！？
1000mインターバル5本
4′05ー1′39－4′03ー1′43ー4′11ー1′39－4′26ー1′33ー4′10
練習も全然していないが、そろそろ底を脱出したいものだが、毎週ワースト記録更新中で
秋もサブフォーがやっとこさなんて状態かも･･･（汗）
夏至から1月。暗くなるのも少し早くなり、飯縄山に巨大傘雲掛かっていた｡ 明日は雨。
晴れの天気予報を信じ、ちぴちゃんと夏山JOYのつもりが、雨と風、ガスで視界不良と天候優れず、いい修行（トレーニング）となりました（笑）
扇沢6:37→大沢小屋7:25→針ノ木小屋9:10→蓮華岳10:07→針ノ木小屋10:50→針ノ木岳11:55→スバリ岳12:30→赤沢岳13:35→鳴沢岳14:15→新越山荘14:45→岩小屋沢岳15:25→種池山荘16:25→扇沢18:12 ぐるっと一回り23km
11時間30分と ウルトラマラソン並みの行動時間。
でも今日は、時間掛かったけれど、最終ゴンドラやバスの時間気にすることもなく、暗くなる前に下山出来ればってことで気分的にも楽で （もちろんヘッドライトやツェルトは必携品ですが･･･）、
意外と疲れませんでした！
今年は、針ノ木岳の山頂付近まで残雪あって、こんな年も珍しいんだとか・・・。
展望効かなかったけれど、下界の梅雨明けの暑さから逃れ楽しい一日でした。
今日も暑かったが、少しは台風の影響があったのか、昨日よりちょっと楽だったかな。
仕事も一段落で久しぶりの夜練。
東の菅平方面で夕立あるといい風吹くこと多い気がするけれど、 飯縄上空にモクモクと入道雲あったものの、運動公園暑かった！
去年の7月はマイマイガの大発生で照明の周りがすごいことになっていたが、今年はほとんどいないのが不思議なくらい！
インターバル1000ｍ×5本（リカバリ200mは1分35秒から45秒）
頑張ったつもりだれど、結果は 4′04ー4′04ー4′13ー4′09ー4′07と酷いもの。
けど練習してないんだから仕方ない。 1本4分15秒目標のIzmさんがぴったり後ろにいるから必死こいて逃げたけど、こっちはヒーハー。 Izmさんは全然余裕ありそうだから、先輩を立てて前に出なかったってことか（笑）
梅雨が明けたみたいな天気だったので、夕方になって 超久しぶりに幌を外してフルオープンで河原までちょこっとドライブ。
たったの2キロだったけれど、やっぱり気分最高ですね～
このジムニー、明日の自主練で林道区間の輸送車として大活躍します。
幌車の末期モデルだから大切に乗ってますが、この前のモデルは、フロントウィンドウも倒せたし、その前はドアも外せたって・・・、いったいどんな変人が買ったんでしょうか？（笑）
今年も にわか混成ファンのいいとこ取りで最終種目の1500m観戦！
個人的に一番応援している中村選手圧勝の予想が、逆転優勝を狙い飛ばし過ぎたのが失敗だったか、
ラスト100mで後輩の清水選手が飛び出し、ものすごいラストスパート見せてくれました。
優勝の右代(ウシロ)選手は8月の世界選手権決定。二位の中村選手も濃厚！？
オリンピック経験者ふたりにとっては納得いかない記録だったかも知れないが、3位以下自己ベスト続出で 「混成競技の底上げ｣と監督がアナウンスしていた。
今年も大きな感動いただきました！
なでしこジャパンも凄いですが、古代オリンピックから続く、｢より速く、より高く、より遠くへ｣と、キングオブアスリートを間近に観れる素晴らしいチャンス、東京オリンピックの年まで長野開催が決まっているようなので、もっと多くの人に見てもらえたらな･･･、と思います。
善光寺回向柱のライトアップ最終日。
明日法要のあと歴代回向柱の場所に移され、長い年月をかけて土に還るのです。
それと ものづくり補助金採択のお礼が まだだったので、夕食後善光寺へ！
何を血迷ったのか･･･、山門と本堂の間で御百度参り始めてしまった（笑）
最初の7回は本堂開いていて中でお参り。9時ちょうどに扉が閉まりかけ、係りの方が「中でお参りしていいです。あと5分位」と言うので、あと3回行けるかな？などと思いながら外に出ると、出た途端に扉閉められてしまった（笑）...
以後、階段上がった香炉で折り返し。
まぁ何度お参りしたのかも分からないし、60分間休まず走り続けたから60往復くらいかな･･･！？
7年後も元気に走っていられますように
で、ガーミンデータ解析の結果ちょうど60分で60回、距離は7.8㎞でした。
百回お参りってホント大変なんですね～ でもトレッドミルで走っているよりは ずっと楽しいし、
110分あれば出来るので、いつか挑戦してみようかな（笑）
山門から本堂階段の上まで一往復130ｍ。百往復すると13㎞にもなります！
