午前中、医者のハシゴして来ました。
１件目、先日走っていたら、右足着地の時に右の奥歯がしみるので、虫歯かなあと思い早めに歯医者さんに行きました。レントゲンを撮ったけれど虫歯じゃないようです。ちょっと風邪っぽかったからかもしれないのですが、「親不知が隣の歯を押しているので、体調のいいときに抜いたほうがいいですよ」ってアドバイスを受けました。
大田原が終わったら考えることにしよう・・・
２件目、夏に日赤で心臓の検査を受けて、情報なんとかという封筒に入った書類をもらっていたのだけれど、２か月半ほったらかしでした。やっと主治医の所に行ってきました。
「運動やっても全然問題ないよって書いてあるよ」
南田洋子さんの話から、「肝機能の治療をすればもう少し頭がよくなりませんかね？」と尋ねてみましたが、
検査結果を見て、「運動しているんでしょ、軽いから治療は必要ないよ」ということでした。
結局、何もなしです。まあ、めでたしめでたしと言うことなのか・・・・
３件目、通り道だったので整骨院で、足の裏のマッサージと足底筋のテーピングしてもらいました。
これで足底筋炎の予防とパフォーマンスアップにつながればいいけれど・・・
今日の３０キロ走は、練習としては久々にまともな走りができました。
３時スタートでしたが、小雨が降り出したので近所のコースに変更しました。
自宅～長野大橋～ホワイトリンク～五輪大橋～自宅の１０キロコースを３周しました。
長野大橋の国道１８号部分２．５キロ以外は、長野マラソンのコースです。
このコース、去年長野マラソン挑戦を決める前に、まだジャージも無かったのでジーパンで走りました。
最初の頃は、日曜日に１０キロ走れば長距離だったのに、夕方３０キロ走るようになってしまいました。
１周目 ４９分４９秒 ペース４分５８秒
２周目 ４７分１７秒 ペース４分１７秒
３周目 ４７分５４秒 ペース４分４７秒
Ｔｏｔａｌ ２時間２５分 平均４分５０秒でした。
３周目のラスト５キロはレースペースを意識して走ったつもりだったのですが、タイムを見たら２周目より落ちていました。気分的には早く走っているつもりだったのですが、真っ暗になってきたのと雨が強くなったのが原因かもしれません。
それでも久しぶりに３０キロを続けてまともな走りが出来、満足のいく練習でした。
明日、大町で初フルマラソンにチャレンジする仲間や、スランプに苦しんでいる仲間のことを考えると、
自分が走るのだから｢よーし､がんばるぞ！｣が､
いつの間にか「よーし、がんばれよ～！」って気持ちを込めて走ってしまった。
足は結構筋肉痛もきていますが、続きは明日の大町で更に気合い入れて走ります。