リバウンドの原因として挙げられているレプチン量と満腹感とはどういうものでしょう。脂肪細胞に脂肪が行き渡ると出される物質がレプチンで、脳に満腹信号を送る働きがあるといいます。食事を減らすとレプチンの分泌量も減ります。食事制限ダイエットをした場合もレプチン量は減りますが、ダイエットを中断した場合でもその後１カ月ほどはレプチン量は減ったままです。１ヶ月は食事の量を元に戻しても満腹感を得られにくい状態になり、リバウンドの原因となるのです。何をすれば、リバウンドの原因への対策ができるものなのでしょう。減量効果が１カ月に5％をオーバーした時に、ホメオスタシオスの活動が強くなるとされています。短期間で急激な減量をせず、５％以内の体重減少を目安にすればリバウンドの原因をひとつ取り除くことができるといえます。レプチン量と満腹感との関係は、どのように対処すればリバウンドを防げるでしょう。レプチンの分泌量が正しい状態になるには、１カ月はかかるといいます。満腹感を感じずとも適切な食事量でやめるように、少なくとも１カ月は心がけてください。リバウンドの原因を取り除くには、停滞期に入っても１ヶ月間はダイエットを諦めずに続けることが重要といえるでしょう。
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