🌞こんにちは・こんばんは🌙
訪問ありがとうございます
アラカンであちこち不調がでてますが
なんとか元気にやってます
日々の料理や外食
ドラマやアニメや映画のこと
ダイエットや健康のこと
愛犬のこと
などなど…
おひとりさまですが
自炊頑張ってます
…が、料理は失敗多数
だけど負けずに頑張る
２年かけて
６７㎏→４９㎏へ１８㎏減量
３サイズダウン
長年の飲酒を封印中
雑多な内容ですが
よろしくです
今日は、昼間用事があって食べられそうになかったので 朝しっかり食べた。
普段は、オートファジーを言い訳にしているけど、元々朝食は摂らない派で、お腹もすかないので。
でも昼抜きになると、夕方まで持たないので食べたよー
今日の朝食
煮込みハンバーグ
ロメインレタスのチーズ炒め
きくらげきんぴら
酢納豆オリーブオイル入
トマト
十六穀米
生くるみ
はちみつシナモン豆乳ヨーグルト
キウイ
アップルサイダービネガー
煮込みハンバーグ
以前作って冷凍していたもの。
これで食べきってしまったから、時間あるときにまた作っとこうかな。
冷凍しておくと便利
ロメインレタスのチーズ炒め
昨日初めてロメインレタスを炒めて、サラダより炒めたほうが美味しいんじゃ、って気づいた
もう１本大きいのが育ってるからそれも炒めちゃおう
きくらげきんぴら
酢納豆オリーブオイル入
トマト
十六穀米
生くるみ
はちみつシナモン豆乳ヨーグルト
キウイ
アップルサイダービネガー
昨日の夕食
ブロッコリーと海老のオートミールリゾット
たまねぎスープ
以前作ったときは、豆乳多めでスープ感のあるものにした。
今回はレシピに忠実に。
海老は大きかったので４等分した。
美味しかった
「アンメット ある脳外科医の日記」
９話
ミヤビちゃんの記憶障害の原因が
段々と明かされる…
でも最後のなにあれ
また記憶交錯してる
全部思いだしてスッキリしてほしいなー
行ってきたよ、もなかの無麻酔歯石除去
予約時間よりだいぶ早く到着してしまって待たされたけど、親切に対応してくれた。
閲覧注意
before
after
とれた歯石。うげー
腹テンで施術してもらうんだけど、もなかはお腹見せるのが苦手だから大丈夫かと不安だったが、問題なかったらしい。
びっくりだわ
施術時間は３０分ちょっと
施術前の問診と、施術後の歯磨き指導等でトータル２時間くらいで退店。
よさげな歯ブラシと、ご褒美おやつも購入。
せっかく真っ白い歯にしてもらったのだから、家でも頑張って歯磨きしてあげないと…できるかな
心配に反して とてもスムーズにできたみたいなんで またお願いしようと思う。
家を出発したのが９時半、帰宅は１３時。
電車の２回の乗り継ぎもスムーズだったんだけど、２時間お店にいたんだから、帰ってくるまで３時間半はかかるよね。
暑かったけど、電車やお店時間が長かったからまだ救われた。
いっぱい指導してもらったから、歯磨き頑張ろう
今日の もなか
Paikaさんで
一大イベントだった もなかの歯石除去
無事終了でほっとしている
と同時に
これからの歯磨きに燃える
どうせ歯石はついちゃうだろうけど
最善をつくす
今日も おつかれさまでした
ノエル