前々日比 +1.1ｋｇ
そりゃ、増えるよね～
覚悟してました。
朝。
プロテイン、ＭＣＴオイル、水きりヨーグルト、サプリ。
昼。
近所の定食屋さんで。
夜。
チキンガーリック味、冷ややっこ、プロテイン、ＭＣＴオイル、サプリ。
平日運行です。
早く戻ってくれるといいのだけれど。
昨日の暴飲暴食は、後悔してません。
たまにはそういう日ないと、爆発しちゃうから。
単純に体重以外でも、抜け毛が減ったり、体調の変化のあったここしばらく。
減量以外でも効果でてるんだし、ムダではなかったと思います。
なので、これからも頑張ろうと。
無理せずね。
てきとーくらいに思ってるほうが、長続きすると思う。
うんうん。
てきとーに頑張るぞ。
ノエル