前日比 -0.1ｋｇ
ほとんど変化なし。
朝。
プロテイン、ＭＣＴオイル、サプリ。
昼。
さばの塩焼き、うの花、ゆで卵。
夜。
鶏肉黒コショウ炒め、マーボー豆腐、ブロッコリー、味噌汁、サプリ。
最近、眠い眠い言って、実際食べてからすぐ寝てしまうことも多くて。
原因は夜更かしだろうと思うんだけど、夜ふかしってもうずいぶん前からしてるからどうなんだろうと思ってて。
でも、昼間起きていられないっていうか、食べてすぐ寝てしまうのは相撲取りと一緒だ、と思い、反省中です。
で、なんとか昼間起きてられるようにしたい。
長年の夜ふかし生活なのですが・・・
改善したい。
気のせいか、体脂肪率が上がってるようなきがするんだよね
体重は停滞気味だし。
食べてすぐ寝るのは止めよう！
当たり前のことだけど、昼間頑張って起きてよう！！
ノエル