前日比 -0.4ｋｇ
出てないから、こんなもんか～
朝。
プロテイン、ＭＣＴオイル、サプリ。
水きりヨーグルトの存在を忘れてた
昼。
ローストビーフサラダ、ほっけ、目玉焼き。
目玉焼き、コショウ多かったかもｗｗｗ
夜。
プロテイン、ＭＣＴオイル、サプリ。
彼がいない夜は、引き締めるためにプロテインメニューでいってみようかと思ってます。
オイルのおかげか、お腹すかないし。
オリーブオイルから、ＭＣＴオイルに完全移行しました。
で、ナイアシンも夕食後飲んだのですが、飲んでから１時間ほどたっての発疹、痒み。
症状が出るのが遅くなった分、少しは体が慣れたのかな？
でも、この一日はとにかく眠かった。
それで、カラオケはパスしました。
そのかわり、頑張ってメンタルクリニック行ってきた。
前回だしてもらった眠剤は、悪夢をみるので、別のものに変えてもらった。
少し睡眠時間が長いタイプ、ユーロジンという薬です。
眠りが浅いのか短時間で目が覚めていたので、がっつり寝たいときに使おうと思ってます。
それと、便秘だからってことで、ネットで調べた漢方薬出してもらいました。
２回ほど飲んだけど、音沙汰無し。
あまり食べてないからかなぁ・・・
夜は焼酎ウーロン割り。
なかなか禁酒は難しいね。
ノエル