前日比 +0.5ｋｇ
ここのところ減らないなぁ。
というわけで、今日は少し引き締めていきます。
朝。
プロテイン、ＭＣＴオイル、水きりヨーグルト、サプリ。
昼。
サイゼリヤで、チーズチキン。付け合わせとソースは彼に。
夜。
プロテイン、ＭＣＴオイル、サプリ。
以前からトライしようと思ってタイミングをはかっていたナイアシンを飲みました。
ナイアシンフラッシュ、しっかりおきましたよ～
摂取後30～40分くらいがピークで、耳からピリピリしだして、全身に発疹と痒み。
ボリボリかいてたら徐々に治まっていき、落ち着いたのは摂取後１時間３０分くらい。
あとはスッキリ。
これだけはっきりした反応がでると、面白いね。
暫くは夜、飲んで様子みて、症状が軽くなったら朝にも飲むつもり。
そして寝る前に焼酎のウーロン割りでほっこり。
今日はカラオケ予約してる日だけど、どうしようかな～
病院にも行きたいし・・・
ノエル