おはようございます🌞
アラカン女子ノエルです
朝のブログは
睡眠・紅茶・リハビリ等・わんこ
の
話題がメインです
胸腰椎側弯症手術
２回目 １２月１日
以後
リハビリ中でしたが
１２月１９日退院
帰宅後も
リハビリや家事
大変だけど
やるしかない
よろしくお願いします
今日の睡眠
睡眠薬入り
スマートウォッチ
昨夜は２１時２２分就寝、８時４６分起床。
睡眠時間は９時間４８分でしたー
トイレは０時に１回。
寝落ちして、アプリ起動できず。
睡眠中は問題なかったが、アラームはセットしていなかったものの６時に一度目が開き、でも起きることが出来ずそのまま二度寝、そんなことを繰り返して、起きたのはこんな時間になってしまった。
起きようと思えば起きれたのだが、朝はやはり痛みが強くなる。
薬が切れているせいだろうが、それが気持ち的に起き上がりたくないと思わせているんじゃないかと思う。
今日はメンクリ行かないといけないのに、スロースタートで、帰ってくるのは何時になるやら。
昼から彼が来るというのに。
ま、焦らずゆっくり簡単に朝食食べて行ってきます
昨日の紅茶☕
ディンブラ
画像ないけど、この後ルイボスティー飲んだ☕
昨日の顔ダンス等
顔ダンスは、１００日チャレンジ３日目
自主リハビリは、朝から痛みが強くて、昼過ぎには落ち着いたけど、大事を取っておやすみした。
今やるダンスは顔ダンス
普通の日はコレで決まり
１００日チャレンジ始めました
顔ダンスは表情筋を鍛えるトレーニングで、ほうれい線や目の下のたるみ、顔全体のたるみ改善に効果が期待できます
継続することで、顔の筋肉が柔らかくなり、引き締まった印象になるという声も多く聞かれます
愛犬
もなか
もふもふ暖かそうだね
お外は寒いから風邪ひかないようにね
今日も笑顔で
みなさまも素敵な１日でありますように…
朝のブログについて
睡眠は
不眠症なので睡眠薬を使っていますが
それでも寝れない時があり
スマートウォッチと
睡眠アプリを使って
自己診断をしています
とても役に立っています
リハビリ等は
理学療法士さんによる
リハビリと
自主練
顔ダンス
わんこは
チワワ♀もなか
私が退院直後なので
引き続き
彼が預かってくれてます
私のわんこ歴としては
３代目になりますが
この子が最後の子でしょう
元気でいて欲しい
その願いを込めて
記録とします
昼以降更新のブログは
日々の映画・ドラマ鑑賞や
病気の事
一日の食事等を
テーマに分けてアップしています
それらも良かったらお楽しみください
入れといて
