３日目 バナナダイエット

今日はジムもコアもお休み

だってつかれちゃうんだも～ん

なので今日は食事のメモだけです。

（朝）

バナナ３本

水

（仕事中）

コーヒー　280ｍｌ

紅茶（ストレート）　1杯

お茶　2杯

ガム　４コ

（昼）

レディースプレート

　パスタ（少量）　ハンバーグ（小）　目玉焼き　トースト（マーガリン）１枚　紅茶（ミルクのみ）

（夜）

おでん

　久しぶりにおでんを作りもう何を食べたかわからないくらい食べてしまった。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡

（間食）

アイス

　食べて後悔間食をなくさないと・・・

体重測定なし

２５日目 カルディオジャイブ バナナ ２日目

今日は仕事が忙しくて残業。次はいつジムに行けるのかしら？？

夜はしっかりとコアやりましたよ

昨日洋服を買いに行きました。

ピーク時は１７号の洋服を着ていましたが、１３号の洋服になりました^(ノ゜ー゜)ノ☆パチパチ☆ヾ(゜ー゜ヾ)^

やっぱりこうやって成果が現れると嬉しいですね(^ー^* )フフ♪

９号目指してがんばります！！！

（朝）

バナナ３本

水

（仕事中）

ガム　３個

お茶　２杯

紅茶（ストレート）　１杯

コーヒー　280ｍｌ

（昼）

ドリア

ヨーグルト

紅茶（ミルクのみ）　1杯

（夜）

麻婆豆腐

コールスローサラダ

キムチモヤシ

煮物（里芋、たけのこ）

（間食）

チョコクッキー　1枚

バナナ　1本

（コアリズム時）

スーパーヴァーム　1本

ヴァームウォーター　200ｍｌ

間食は余計だったな～。何だか1日中お腹が張ってました。

バナナの効果？かしら

体重：７１．４キロ（前回より＋１．３キロ）←かなり増えててε=ε=ε=ε=ヾ(;◎_◎)ノ ヤバヤバ

ウエスト：７９．０センチ（前回より＋０．５センチ）←こちらもε=ε=ε=ε=ヾ(;◎_◎)ノ ヤバヤバ

１日目 朝食バナナダイエット＆レコーディングダイエット

今日は２度目の更新。

実は今日から運動に加え、バナナダイエットも始めましたヾ(＠°▽°＠)ﾉ

先週ダイエット番組があり、やっぱり運動だけではもう痩せづらいのかしら(｡＞0＜｡)と思い始めます。

早速昨日バナナを買いにいったらどこも売り切れなんですね。

何とか３房ゲットしました。

≪朝食バナナダイエットのルール≫

１．朝はバナナと常温の水。バナナは何本食べても(≧ω≦)ｂ OK!!　食べてから３０分経てば間食も(≧ω≦)ｂ OK!!

２．昼と夜は好きなものを食べてもよい

３．寝る４時間前は食べちゃダメ。どうしても食べたい時はバナナ

こんなに簡単ならやっちゃおうかしらって感じです。でも間食は極力するつもりありませんよ～。

そしてレコーディングも始めようと思います。

（朝）

バナナ３本　

水

（昼）

チャーハン（卵、ベーコン、ツナ、玉ねぎ）

（間食）

ギンビス　アスパラガス　約１０本

（夜）

夢庵にて親子丼セット

親子丼（お米2/3）

うどん

天ぷら（まいたけ、にんじん、かぼちゃ、なす）

コーラー　コップ１杯

（間食）

チョコポテトチップ　４枚

（ジム＆コア）

スーパーヴァーム　２本

ヴァームウォーター　１本

調子に乗りすぎて食べ過ぎた。そして寝る４時間前に食べないルールを守れなかった(ノ◇≦。) ビェーン!!