amebaブログをはじめてまだ間もないので、
使い方がよく分かっていないが、お題があったので参加してみる。
そもそも本日限定ブログスタンプとは？？？
なんだろう…スタンプ？？？
初心者ゆえ違っててもスルーして下さいませ
お題：美容と健康のために食べてるものは？
・美容のため食べているもの
特になし・・・
まんべんなく好き嫌いなく食材は多めで小分けに食べるがモットー
４０代前半は、粉のコラーゲンをコーヒーに入れて飲んでいた。
・健康のために食べているもの
キノコ、大根おろし、しらすにえごま油ぶっかけ、ゆで卵、豆乳、サジー、ブラックコーヒー
キノコ類の摂取はかなり多め。
便秘になると、油汗が出て、尿も出なくなる重症便秘。
腸がそのうち破けるな、と感じるほど！
ということで食物繊維はかなり気にしている。
本日のブログスタンプ「プルーンの日」という文字を見て、
そういえばプルーンも食物繊維多めだったよな、と急に思い出した。
ネットで調べた情報＝プルーンの効能（食物繊維のとこだけ転記だよ）
- 水溶性食物繊維のペクチンが含まれており、腸内環境を整え、便通を改善する働きがあります
- 不溶性食物繊維も豊富に含まれています
若い時は快便だったのに、腸までもが年老いてきた・・・・
運動不足も関係しているかもね・・・
私の場合、便秘になると、胃も痛くなるから引き続き食物繊維多めで生きていくわっ
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