今まで、私はこのブログにおいて、さまざまなダイエット方法を紹介してきましたが、
あまりその数が多いと
これからダイエットをはじめようとされている方や、
今現在ダイエットを実行されている方、
ダイエットがなかなか成功しなくてお悩みの方にとっては
おそらく少し混乱させてしまいますよね・・・
結局どれもいいんじゃん！みたいな・・・・
みの○んたさんみたいになってしまうと思います
そこで、今回は私の尊敬すべく夏目祭子先生の著書「ダイエットをやめたらやせちゃった」から、とある食材選びのコツをご紹介したいと思います
- ダイエットやめたらヤセちゃった―アンチダイエット・スリミングの魔法 (sai books)/夏目 祭子
- ￥1,680
- Amazon.co.jp
最近では、なかなか書店で目にすることができない作品ですので、興味のある方やお急ぎの方はamazonで頼んでみましょう（・ω・）
この著書の中で、祭子さんは、ご自身のダイエット体験談を綴っていらっしゃいます
それは小学生の頃から、妊娠中、産後に行ったダイエットまで、実にさまざま
その中でも、私がこれはいい！と思ったダイエット方法が「自然の欲求にまかせる」というところです（・ω＜）
もしカツ丼が食べたいと思ったら、素直に食べる！
ケーキも我慢しない！
そんな感じです
その食べ物を食べたいと感じるには、それなりの理由があるんです
私たちの体は本当によくできているもので、今自分に足りていない栄養素を瞬時に見分け、それを摂取するよう、絶え間なく信号を発信してくれているんですね(・∀・)
だから、この欲求には逆らわないのがダイエットを成功させる最短ルートだったりするのです
著書の中では、祭子さんの息子さんのお話もご紹介されていましたが、彼はとてもジャンクフードが好きだったようです
息子さんはダイエットをしなくてはいけない状態にあったそうですが、祭子さんはあえて息子さんに食事制限をさせなかったそうです（・ω・）
「食べたいんだったら我慢しないで食べなさい。でも食べたくないんだったら無理に食べないで」
それが祭子さんの息子さんにかけた助言でした
息子さんはしばらくの間、それまでのように油っぽいものを食べ続けていたようですが、ある日ぴたりとそれが止まったそうなんです！Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！
そして、その後は味の好みも変わり、健康的なものを好んで召し上がっているんだとか。
成長期ということもあり、瞬く間にすらっとされたそうです
私がお伝えしたいのは、とにかく何かを我慢しない方がいいということです！
一番悲しいのは、食べたいものを我慢しても、痩せないことだと思います(ﾉω･､)
今、ダイエットがなかなか成功しなくてお悩みの方で、何か食べたいのに我慢している食材があるとしたら、
その制限されているものの中に、ダイエット成功へと導く栄養素が隠されているかもしれません！
だとしたら、それを制限し続けても、永遠に痩せる日は来ませんよね。(´д｀lll)
せめて現状維持がやっとだと思います
食用として販売されているものでしたら、世の中には、これを食べてはいけない！なんて食材はありません
ですから、とりあえず勇気を出して食べたいものを食べてみましょうヽ(*・ω・)人(・ω・*)ノ
摂食障害の方は最初のうちは吐いてしまっても大丈夫！
とりあえず自分の気持ちに素直になることが何より大切です
この瞬間から、みなさまの中で、新しい何かが始まりますように・・・・(｀・ω・´)ゞ
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