この話とちょっと続いてるんですけどなんか心がざわざわするというか
なにかやるべきことができていないような
けれども気力も少ないようなとき
気乗りしなくてもとりあえずやってみると想像以上に達成感が得られやすいもの
を考えてみた！
・どこか一箇所の片付け（断捨離）をする
広範囲にやらず、あくまで直ぐおわりそうな極限的な部分をやること
そこだけぽっかりと片付いてると、
なんかクサクサしてたけど、やることやったな〜という気分になります
・WEBラーニングを1チャプターだけ聴講
仕事で使う資格のために、WEBでラーニングを聴講してるんですが
まとまった時間でやろうとか思うと逆に聴かない笑
なーんかやらなきゃ〜でもやる気しない〜ってときに
とりあえず1チャプターだけ！と思って聴くと
すぐ終わる割に「ちゃんとやったなぁ」感が得られやすい
・ウォーキング
体を動かすってやっぱり大事だよなと思う
音楽を聴きながら歩くのもいいが、
周りの風景をじっくり眺めながら歩くのがより効果的だと思う
五感からリセットされる感覚ってーの？
このとき
行った公園にちょいちょい歩きに行くんだが運動！とか自分磨き！とかあまり考えず
植物なんかをながめて外気に触れながら歩くだけでだいぶ気分が変わります
行く前はけっこう面倒だけど、行ってよかった！！って思うギャップNo.1かも
・湯船につかる
私は長いこと風呂嫌い勢でしたけど、どうしたことでしょう
最近すっかり湯船が気持ちいい
いまも面倒は面倒なんだが、入ってよかった！というギャップがコレまた大きい
雑誌を読んだりスマホしたりしながら入るのが好きだが
ウォーキングと一緒でなにもせずただ湯につかるってのが意外といちばんリセットしますね
なるべく
すぐ着手しやすいこと
短時間でも気持ちが切り替えやすいこと
が、ポイントみたい
正体のない心のザワザワ感を飼いならしたい
ヒトカラももちろんいいんだが、ヒトカラにもいけないメンタル不調のときってあるのよねん
