わたし夏休みバテしてるけど体力づくり始めたとか書いたじゃないですか
最近始めた体力づくりとは…筋トレです！
美BODY目指して❤というより
サルコペニア・フレイル(高齢者の筋力低下に伴う障害)対策かな
イヤーほんとに
筋肉大事よね！！
なに急に
筋肉は水分を蓄えるから、筋肉が衰えると脱水にもなりやすいんですって
もともと私はわりと腹筋する人なんですが
腹筋する人って何
あとはスクワットしたり～(膝痛めないよう注意)
最近はコレやってる
いやごめん正確には3セットで限界
おばさんには急には無理よ～ダメダメ～
っていうか、夏休みバテになってから体を起こしてることさえダルいのに
夏休み終わるまで続けられる自信がないわぁ
でももうここに書きましたので宣言いたします！
筋トレ途中で飽きたとしても正直に発表することを誓います！
そっちかよ
