昨日長ぁ～い練習をこなした疲れで？今日は会社までの往復だけのトレーニングでした。
しかも歩くほどのペース・・・もはや、ランニングの方が早かった程。
原因は昨日の練習から受ける影響で、疲労と集中力が低下したためでしょう。
今は背中がバキバキに貼った感じがします。
そんな時、疲労を取るために選手は色々な事をしています。
ストレッチやセルフマッサージ。バランスボールや、ストレッチポールなんかを利用する選手もいます。
その他にも、比較的、手軽な価格で買う事が出来る低周波治療器や、それに似た高価な電気治療器等。
選手によって様々です。
私が昔から愛用している物に、「中山式快癒器 」と言うツボ押し器具があるのですが、これが大活躍！
マッサージやストレッチなどは、少なからず運動するモチベーションが必要なのですが、これは床に置いて、その上で寝そべるだけ。自重を利用して気軽にマッサージできるのです！
しかも、中々自分では手が届かない背中やお尻、そして首筋の筋肉をほぐすのに効果的！
合宿やレースにも持っていきます。
で、何故こんな事を書いているのかと言うと・・・
先日新品を頂いたのです！メーカーの方から直接です。とある場所で紹介させて頂いたのを見てくださっていて。。。
嬉しすぎて毎日ゴロゴロ。
携帯ストラップまで入っていて、もちろん愛用。島田からもらったドラゴンボールのシッポと共に・・・
説明書によると、これで顔なんかをマッサージするらしいです。
ま、顔は自分の指で押した方が良さそうですがね
ロードレースは疲労との戦い。日々の回復、ちょっとした工夫で効果が上がるものです。