いきなり寒くなりましたね。桜も寒いほうが満開寸前で止まるなら、それはそれで良い様な気がしますが。
雨予報も回復傾向で、チーム練は１５０km走る事が出来ました。
その後、影練２０km、コソ練１５km、闇練１７km程追加し、全部で２００km位走りました
あまり長く走りすぎると、練習効率が落ちたり、そもそも体に悪かったりする恐れがあるのですが、たまーにしておかないと選手としての精神が鈍りますからね。
もちろん、毎日こんな事をしているわけではありません。
昨日は軽ぅ～い練習でした。
コーヒーショップに寄っちゃったりなんかしちゃったりして、すっかり寛ぎモードです。
つまりトレーニングには、波が必要という事なのです。
鍛練と回復の連続。
身体だけではありません。精神的な回復、リフレッシュは何よりも重要なのです。
もちろんリフレッシュの後は、鍛練。。。
日々繰り返しで強くなるのです！
たぶん。