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【食事】
朝　グレープフルーツ
　　ヨーグルト
　　黒糖マーガリンパン
昼　卵入りおかゆ
　　ヤクルト
夜　ナポリタン
　　プチトマト
　　みかん

先週から1回に食べる食事の量を少なくしてみたら
少し楽になりつつある。
お腹に空気がはいっているような張り感があって苦しい。
ヨーグルトやヤクルトで乳酸菌をとるようにしている。

最近、夫が連日徹夜明けの仕事をしていて
夜は一人ぼっち。
孤独。