3月23日ご飯記録。

朝

おくら納豆、麦5割りご飯150㌘、ホウレンソウ味噌汁、煮物残りを卵焼きに。


昼

お弁当

夜

うなぎが食べたいとの事でうなぎ。ごはん150㌘は白米で。焼き鳥もたべちゃった



麦ごはん、噛みごたえがあり満足。白米2合に押し麦300㌘で水600ﾌﾟﾗｽで炊きました。かりは上がってしまいますが、食物繊維ｕｐを選びました。