こんにちは！nodeです！
第一チャクラは「ムーラダーラ・チャクラ」、
または「ルートチャクラ」と言い、
背骨の一番下、会陰部に位置し、赤色に関連付けられています。
肉体的な健康、愛、性、お金、情熱など、
人間の基本的な欲求に影響を与えるとされています。
このチャクラは、私たちのエネルギーシステムの基盤となる
重要なエネルギーセンターです。
生存本能や安全感、そして物質的な世界とのつながりを司っています。
活性化することで、安定感や自信、地に足がついた感覚を得ることができます。
第一チャクラの活性化法
1.ヨガポーズ
以下のような地に足がついた感覚を強化するポーズが効果的です。
立ちポーズ
座りポーズ
ガス抜きのポーズ
山のポーズ
木のポーズ
2.パワーストーン
赤色や茶色、黒など地に根ざした色の石が効果的です。
レッドジャスパー
ガーネット
ルビー
ブラックオブシディアン
ブラックトルマリン
3.アロマテラピー
大地とのつながりを感じさせ、心を落ち着かせるアロマが効果的です。
シダーウッド
ミルラ
パチュリー
サンダルウッド
フランキンセンス
4.食事
赤いもの
根菜
タンパク質
5.周波数
261hz
6.マントラ
”Lam” – ラム
”Vam” – ヴァム
”Ram” – ラム
”Yam” – ヤム
”Ham” – ハム
他にも赤いものを身に着けるのもよい方法です。
最も効果的なのは、「グラウンディング」することです。
この具体的なやり方は長くなりますので、
次回にご紹介いたします。
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