2013

明けましておめでとうございます。
今年も農大ラクロス部をよろしくお願いします。










紹介が遅くなりました。
今年度ブログ担当の新3年かなこです(*^^*)





みなさん年末年始はゆっくり過ごせましたか？
私は地元の友達に会ったりできて楽しく過ごせました！








1月7日から部活も学校も始まり7日はミーティングだけ行いました。今月の目標やチームの方針などをみんなで共有しました！









8日は2013年初の練習！



アップを新しくブラジル体操に変更しました。
慣れてないのでぎこちないブラジル体操でした。笑




ブラジル体操は体幹部の可動域の回復効果をもたらしてくれます。
腕を動かす時には肩甲骨も、脚を動かす時には骨盤も同時に動かすようにすることで体幹部の可動域の回復が期待されます。
ぜひ、次回からのアップは意識しながらやってみてください！






アップの後はラントレ。
新しいランニングメニューなのでまだ試行錯誤中ですが、選手には相当堪えたみたいです(^^;

筋肉痛になった人も多かったのではないでしょうか。








他にも新しいパス練やシュー練、キープ練を取り入れました。

この日は新しいことばかりだったので少しぐだくだになってしまったので次回はスムーズに練習ができるようみんなで協力しましょう(^0^)/









最後にブログ係から連絡です。
今年もそろそろ部員紹介をしていきたいと思います！
みなさんご協力お願いします(^^)












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