妊娠３ヶ月
妊娠3ヶ月に入ると꙳✧˖
心拍数が確認できるようになります
心拍が確認できると、各自治体で
母子手帳を受けとれます！
実際に受け取ると、ママになった実感が
さらに湧きますよね...♡
喜びもつかの間、この頃は
つわりがひどくなる時期でもあります💦
無理に食べると余計に気持ち悪く
なったりもするので、無理をせず
少しずつでOKですよ✨
食べれないなら水分をとってくださいね！
赤ちゃんはまだまだ小さいので
「たくさんの栄養はいりません！」
食べないと、おなかの赤ちゃんに
栄養が届いていないのでは？と
心配する人が多いですが
胎盤が完成するまでは
赤ちゃんは
自分で栄養をまかなっています👏🏻
ただ、
つわりがひどい時は脱水になりやすいので
水分もあまり取れていないなら
早めに受診をしてくださいね！
この時期は
仕事をしている方も多いと思います
仕事中、つわりがあると辛いですよね💦
わたしも週5ナースの頃は
かなり辛かったです...😭
早めに上司へ伝えるなどして
休みやすい環境を作るのも大切です𓂃𓈒𓂂
安定期に入ってなくても
特定の上司にだけは伝えておくと
理解してくれるケースが多いです！
思うように体が動かず、
気持ちもネガティブになりがちです
意識して休息をたっぷりとって！
妊娠期は10ヶ月も続くので
ムリは禁物
家事は旦那さんに協力してもらいましょう𓂃𓈒𓂂
体をいたわる事が妊婦さんのお仕事です♡
そして、
ママと赤ちゃんのために
妊婦健診は必ず受けてくださいね☆
何か不安なことがあれば
先生に相談してみてください！
酸素がしっかり行き渡るように
ストレスを溜めこまないことも大切♡
眠気もある時期なので、こまめに
休息を取るようにしてくださいね！
まとめ𓈒𓂂𓏸
【やるべきこと】
𖧷 妊婦健診へ行く
𖧷 母子手帳の受け取り
𖧷 出産する産院の検討
里帰りする？しない？ご家族内で早めに
相談してみてくださいね！
𖧷 ゆっくり休むこと、ストレスを溜めない
【ダメなこと】
𖧷 妊婦健診に行かない
𖧷 無理をしない
𖧷 激しい運動
𖧷 カフェインの過剰摂取
𖧷 お酒
今日も見てくださり
ありがとうございます♡
妊娠期𓂃産後まで
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𖧷 𖧷 𖧷 𖧷 𖧷 𖧷
「赤ちゃんとママを笑顔にするお教室」
RTA指定スクール nocoto（ノコト）
RTA認定講師、看護師
なかの まお