Day 242

アシュタンガヨガの5段階目のプラティヤハーラ、6段階目のダーラナについて考えながら練習した今朝

とても良い練習が出来ました✨✨

集中して、感覚の制御後半少し集中が途絶えれしまいましたが、疲れも少なく動けたのは昨日のカッピングとマッサージのお陰なのかは明日の練習の時にまた観察してみます！

でも意図して練習する事の面白さと大切さを伝えて今だから腑に落として言える、ゆっくり進めば良いよって自分にも指導させてもらってる方々にも🙏🏽