ﾊﾞﾃﾊﾞﾃ

久し振りの、ﾋﾞﾙﾄｱｯﾌﾟ走

身体が、重く

うまく走れなかった。

一人ノ、ランナーに、ぶっちぎりされて

ついていこうと、努力したが、無理だった。

練習不足で、ｋｍ６分ぐらいでしか

走れない。

ラスト2ｋｍは、歩く感じ

7ｋｍ走完走

体重63ｋｇ　　体脂肪20％

努力しないといけないな。