ゆるすぎて全然変わらぬ体脂肪

はい！体質改善するとか言って全然変わってません。

筋トレも食事制限も出来てないからね。

とりあえず続けてることは

①ゆるく平日禁酒（休みの前日除く）

②りんご酢を毎日飲む（アップルビネガーハイボールが美味すぎる）

③毎日ストレッチポール

今月はこれに筋トレ入れたいなぁ😆

※家の体脂肪計と病院のIn BODYの誤差4%ほどあるので全然減ってないです。とりあえず家の体脂肪計で30%切るの目標にします！