こんにちは、ミケ猫です。
今回は、あなたが人見知りを治せない
最大の原因が何なのか
についてお話しします。
これを知っておかないと、
どんなテクニックも役には立ちません。
「私には到底無理だ・・・」
「そんなことしたらマジで
嫌われるてしまうんじゃない」
等とあれこれ考えてしまい
結局何も出来無くなって、
何も変わる事の無い、
キョドってオドオドしてばかりの
人生を歩み続けるしかありません。
逆に、これさえしっかりと
押さえておけば、
不安や恐怖に悩まされる事も無く
友達と会話が出来る様になって
毎日が明るく楽しくなり
「また話したいな」と
心から思えるようになります。
上手く話せなくて・・・
「死んだ方がマシ」
「自分なんて存在しない方がいい」
なんてネガティブに
なることもなくなるでしょう。
何もかもが上手くいかなくて、
鬱ぎみになってしまうのも、
今回お話しする
あることが原因です。
もがき苦しみ
毎日毎日、頭を悩ませながら
生きていく人生なんて
本当に勿体無いんです。
この記事を読んで
ネガティブスパイラルから
是非抜け出して欲しいのです。
では、なぜ人見知りを
克服する事が出来無いんでしょう
それは、
自信がなさすぎるからです。
自分自身を過小評価して
駄目人間だと思っているからです。
「私は何をやっても所詮ダメで、
誇れることは何一つ無いんです」
と思うかもしれません
今はそれでも構いません。
とりあえず私の話に
耳を傾けてください。
では、何故自信が無いのか
という部分まで
掘り下げていきたいと思います。
自信がない原因の一つは
トラウマです。
トラウマとまではいかなくても、
ショックだった事、
辛かった事、
悲しかった事など
脳はしっかりと記憶しています。
上手く話せなくて
「ん？何て？」と
何度も聞き返されたり、
相手をイライラさせてしまったり
「ハッキリ話せよ」と怒鳴られたり、
他の人と話してる時は
楽しそうなのに
自分と話してる時は
面倒くさそうな態度をされたり。
そういった事が度々続いてしまうと
どんどん自信が無くなっていきます。
「人をイライラさせるだけの自分は
なんて最低なんだろう」
「やっぱり私は駄目な人間なんだ」
「私は何の為に生まれてきたのだろう」
こういう思考になってしまった
状態では
テクニックを学んでも無駄なんです。
友達の作り方を学んだとしても、
「どうせ私には無理」
「私には向いてない」
「私がやっても上手くいくわけない」
こう考えてしまうからです。
逆に、セルフイメージが高ければ
何でも上手くいきます。
「これって私にも出来るんちゃう」
「頑張れば出来るに決まってる」
と頭に描いて行動すれば、
成功しないはずが無いんです。
でも人見知りの人は
トラウマを持っています。
それが行動する事を抑制します。
一度ダメージを受けた事は、
次も同じ事の繰り返しになると
脳が勝手に妄想してしまいます。
成功体験が皆無だから、
無理だと考えてしまいます。
セルフイメージの高い人と
セルフイメージの低い人との違いは
成功体験が有るのか、無いのか
の違いが大きいのです。
セルフイメージの高い人は、
色々と挑戦して、
そして色々と成功してきたのです。
勿論のこと、沢山の失敗も経験し
その結果、多くの成功を手にして、
「自分って案外出来るんだ」と
自信をつけていきます。
一方、セルフイメージの低い人は、
挑戦する事から逃げてばかりで
大した失敗をしないで済んだ分、
成功する経験を
得ることすらないでしょう
だから、
成功するイメージが皆無なんです。
イメージ出来ない事は
実行なんて到底出来ません。
人見知りの人が圧倒的に
足りてないのは成功経験です。
話し方等のスキルなんか
別に問題ではありません。
気になる人に話しかけて
仲良くなったり、
自分のボケで笑いが起きたり
余りに少なすぎる経験のせいで
イメージがまともに出来ないんです。
では、
どうすれば打開出来るのか。
ここで多くの人は簡単に
「挑戦をしてみろ」と言われます。
確かに、挑戦する事によって
成功したならば
セルフイメージは上がります。
でも、それが出来無いから
こうなってしまったんですよね。
分かります・・・
私もそうだったから
私達にはトラウマが有って
そう簡単には挑戦出来ません。
失敗するのが
物凄く怖いんです
嫌われるてしまうのが
イヤなんです
変な人間だと
思われたく無いんです
だからまず、不安や恐怖を
取り除く事から始めましょう。
不安や恐怖さえ無くなってしまえば、
あなたは何でも出来てしまいます。
本当です。
思い出してください
幼い頃は、不安も恐怖も
全然無かったはずです。
ケガも沢山しましたよね。
自転車に乗る練習をした時は
何度転んでも、
何度でも挑戦しつづけて
乗れるようになったと思います。
その時に・・・
「やっぱり無理」
「私には出来ない」
と思いましたか？
全く思い浮かべる事すらないですよね。
誰にだって
挑戦する勇気はあるんです。
でも私達は、トラウマによって
挑戦する勇気を失ってしまった。
ならば、そのトラウマを
書き消してしまえばいいんです。
「そんなの絶対無理」
無理な事ではありません！
必ず出来ます！
脳というのは意外と単純なもので
簡単にイメージの上書きが出来ます。
失敗する悪いイメージばかりしていると、
どうせ失敗すると思い込むし
成功する良いイメージばかりしていると、
成功出来ると思い込むようになります。
あなたの不安や恐怖の９割は
自分で作り上げた幻想
まさに幻想なんです。
だって、そんなに何度も
失敗しましたか？
数えきれないほどの
失敗をしましたか？
大抵の人は、わずか数回の失敗を、
何度も何度も思い出しては後悔し
巨大なトラウマを
作り上げてしまっています。
まるで何度も酷い目に
遭ったかのように錯覚し
「どうせ次も無理だろう」
と思うようになります。
自分で自分を洗脳
してしまっているんです。
では、逆に考えてみましょう
自分で自分を
「私はダメな人間だ」と
洗脳する事が出来たという事は、
逆に、自分で
「私は出来る人間だ」と
洗脳する事も可能だという事です。
実績や成功体験とかに関係なく、
常に自分が成功する想像をし続ければ
プラスの方向に洗脳する事が
可能だということなんです。
後悔をやめて
理想の自分を想像をしましょう。
みんなと賑やかに会話で
盛り上がっている自分。
リア充っぽい人から声かけられても
気軽に返事している自分。
気になる女性に
何気なく話しかけている自分。
ボケとツッコミで周りをどっと
笑わせて楽しんでいる自分。
そういう風になりたい自分を
イメージし続けて下さい。
今は無理でも、何時かは
そうなれると信じる事です。
どんなに時間がかかっても、
いつか理想の自分になれる
と信じて下さい。
理想の未来をイメージしなければ、
そうなる事は絶対に有り得ません。
「どうせ無理」と言いながら
成功する人はいません。
１％でも成功する可能性を
頭の片隅に入れておかなければ
成功する事は出来無いんです。
兎に角、
トラウマを思い出さない事
思い出す事自体禁止です。
これ以上
トラウマを大きくしないで欲しい
理想の自分だけを想像しましょう
そう行う事で、根拠の無い自信が
徐々に付き始めてくるようになります。
初めは、根拠なんか無くていいんです。
仮の自信をつけて行くことが、
成功への第一歩となります。
そうやって実際に
成功体験を積めるようになると
今度は本当の自信へと変わります。
揺るぎない自信を
つける事が出来るようになります。
はじめから根拠のある自信を
つけるなんて無理なんです。
だって根拠がないんだから。
なら、想像するしか
手だてがありません。
理想の未来を
何度も何度も想像して、
根拠のない自信を持って
一歩踏み出さない限り
何も変わら無いんです。
どんな風になりたいのか、
具体的にイメージして下さい。
具体的にです。
ここのところを
適当にやってしまうと
全く意味が無くなってしまいます。
情景が浮かんでくる位になるまで
具体的に考えてみて下さい。
別にリア充になりたい訳じゃないなら
それも有りです。
「普通のレベルになりたい」
というのも有りです
ただ、あなたの思う『普通』とは
どの程度なのかは、
しっかりイメージして下さい。
噛まずに話せる。
話しかけられてもキョドらない。
声のトーンが小さくならない。
相手の話にちゃんとコメント出来る。
会話が途切れない。
どんな感じのレベルになりたいのか、
しっかりと考えて、
そうなれた自分を想像して下さい。
時間がかかっても構わないので
しっかり考えてみて下さい。
それでは、今すぐ出来る
ウォーミングアップを
しておきましょう。
まず最初に
紙とペンを用意して下さい。
次に、自分の理想の未来を
出来るだけ沢山書き起こして下さい。
頭の中でぼんやりと
考えてるだけでは駄目です。
紙に書き起こして
自分の理想を明確にしましょう。
書き起こしたら
その紙を、何時でも見れる場所に
貼っておいて下さい。
そして、出来る限り
毎日それを眺め続けましょう。
何と無く
気持ち悪いかも知れませんが、
こうする事によって、
常に理想の自分が
頭の中にイメージされて
いくようになります。
楽しい事を出来るだけ
多く考えていれば、
嫌な事を思い出す時間も
無くなってきます。
下らない事だと思わずに、
必ず一歩踏み出して下さい。
では、今回はここまで
有難うございました。