こんにちは、ミケ猫です。
今日は、気分をコントロールする
方法についてお話ししてみます。
あなたは、テンションが低すぎて
悩んでたりしてませんか？
暗くて、どんくさくて、
周りのノリについていけなかったり。
感情が薄いせいで、
つまらない返事しか出来なかったり。
自分の感情を
上手く表現する事が出来ない。
「三池監督の最新作、面白かった？」
「うん…まあ…」
「うぃ～すっ、元気！？」
「げ、元気…」
テンションが低いと
つまらない人間だと思われちゃいます。
しかし、感情をコントロールする事が
出来るようになったなら、
そんな暗い性格を直す事が出来るんです。
明るくて楽しい人だと思われ、
周りに人が集まるようになります。
誰もがあなたと一緒に
いたいと思うようになり、
友達が出来ない事自体、
有り得なくなります。
では、気分をコントロールするには
どうすれば良いんでしょうか。
ここであなたに、
ちょっとしてもらいたいことがあります。
まず、肩を落として俯いて
はぁ～っ・・・
と大きなため息を
一つついてみて下さい。
どうですか？
あなたはどんな
気分になりましたか？
何と無く
暗い気分になってきませんか？
何もしたくない、
何をしても楽しくない
気分になってくると思います。
実は、心と体はシンクロするんです。
肩を落として俯いていれば、
別に暗い気分じゃなかったとしても、
自然に暗い気持ちに
なってしまうものなのです。
いつもボーっとしていて
体に動きがなければ、
心も動きません。
つまり、この逆のことをすれば
明るくて楽しい気分に
なることが出来るんですよ。
どうすればいいかと言うと・・・
体を動かせば良いんです。
スポーツをやっている人に
暗い人は少ないですよね？
それは、体を動かしているから、
心も動き、
感情豊かな人になれるからなんです。
心と体はシンクロします。
テンションが高い人は、
決まって身振り手振りが大きいです。
体全体で大袈裟に表現します。
体を動かしていれば、
感情豊かでテンションの高い人に
なることが出来るのです。
とにかく、
テンションを上げたかったら
体を動かしてみて下さい。
そんな事で変われるのかなぁ
そう思うかも知れません。
これは、実際にやってみないと、
分からないかも知れません。
だから是非とも、
実践してみて下さい。
ボーっと突っ立ってないで、
体全体を動かして、
会話をしてみて下さい。
自然とテンションが高くなるのが、
実感出来るはずです。
では、今回のおさらいです。
体を動かせば、気分が明るくなる事を
実感してみる為に・・・
その１・・・
まずは、その場で立ち上がって下さい。
その２・・・
腕をグルグルと回して下さい。
その３・・・
両手を勢いよく上に突き上げて下さい。
どうでしょう、
少しは気持ちが高ぶった感じがしてきませんか？
この感じを忘れないようにして、
会話する時も手を使って大袈裟に
ジェスチャーを取り入れてみて下さい。
段々と、
テンションの高い人になれるはずです。
是非、試してみて下さいね。
では、今日はここまで。