昨年末、半年ぶりにスポーツクラブで体組成テストを受けてみたら、体重は変わらないのに体脂肪率が増加！
２１％を超えていて、これじゃいかん！と一念発起、新年からダイエットに励んできました。
食事を減らして有酸素運動をして月に７～８ｋｇ落とすのは簡単ですが、今回は
脂肪だけを落として筋肉は落とさないダイエットに挑戦！
見事に1ヶ月で3kgのダイエットで、脂肪だけを3kg落とすことに成功しました＾＾
これもアメーバでお知り合いになったF一族さんや高田さん、Ramboさんのおかげです＾＾
この調子で、あと3カ月で6kg落とし、体脂肪率を12％前後まで絞り込みたいと思います。
夏までにイ・ビョンホン、クォン・サンウの体を目指します！＾＾
まぁ46才目前にしてこれくらいの体にはなれそうです♪
そして50歳までには筋肉を増やしてペを目指したいですね。これはなかなか大変そうですが
50歳でこの体ならきっとかっこいいでしょう＾＾
