ﾌｨｯﾄﾈｽの授業では体力測定をしてから、マシーントレーニングや自重トレーニングの仕方を学習します。
メニューの中にストレッチポールというのがあるんですが、これがとてもいい気持ちなんですよ。
癒し系のCDにあわせ、円柱の上に寝てゆっくりとした動作をするのですが、思わずうとうとしてしまいます。
測定の結果はまずまずでした
特に嬉しかったのは骨密度の結果です。
前回「５」という最低の判定だったのですが、
カルシウム摂取と運動を心がけた結果、「3」に改善されました。
いつまでも良いフットワークでいたいですものね。
昨日、最終日は親戚の通夜に参列する予定があり大忙しでした。
最後にレポートを書くのですが、お昼休みに書かせてもらえるように先生にお願いし、通夜にはなんとか間に合いました。
筋肉痛が辛いです
では、また