74.6→66.8 ビールやおつまみ、肉など
私、会社の春の健康診断でめでたくメタボ判定を受けたのが５月半ば・・・
それ以降、意を決して断酒をしております。
基本的に当直勤務なので仕事の日はお酒を飲みませんが、その反動が明番や公休に。
自転車で走って帰ってくると、まずプシュッと・・・
シャワーを浴びてさっぱりするとプシュッと・・・
ＰＣでその日のブログ更新やら、他の方々の記事を見ながらプシュッと・・・
結局、夕飯までに缶ビール５－６本開けちゃってました。
さらにワインなんぞも。
もちろん、つまみもナッツやら惣菜やらをチビチビつまんだり。
そんなペースで、夕飯時にはすっかり酔っ払い状態。
これじゃぁ、太るのも無理ないし、シラフでいる夜がない状態。
このままじゃ、いけない。
そう思って５月１６日をもってお酒をやめました。
今思えば、完全に依存症だったと思います。
ついでに、食生活も改善し、野菜を中心に。
ほとんど毎晩食べていた肉を控えております。
（鳥のから揚げが好物でした・・・）
動物性たんぱく質を減らし、大豆製品中心の植物性たんぱく質に。
そのおかげで、５月１４日に７４．６キロだった体重が７月１１日本日で６６．８キロになりました。
それもこれも、妻の協力あってのことです。
お酒をやめたことで、二日酔いなんて事は無くなったし何より妻との会話が増えました。
たまには良いんじゃない？と思う方もいると思いますが、依存症の治療は断酒あるのみ。
これはタバコを止める時と同じですね。一本くらい・・・で今までの禁煙がパー！良くある事です。
お酒も同じ、一杯だけ・・・いえいえ、一杯飲めば更に欲しくなる自分が目に浮かびます。
お酒を飲まなくても人生は楽しいものです。
今後も、お酒は飲まない決意で頑張っていきます。
以上、自分へのエールも含めて。
＊写真は昨日のきまぐれ喫茶で御大と。 Photo by Mr.Sakuma
センチュリーな峠越え
梅雨の中休みの今日、運良く仕事は休み。
ちょっと早起きして出発。
今日のルートはこちら(クリックで拡大します）
まずは自宅からＲ２４６で善波峠を越えて、東海大学病院手前を左折Ｋ６４に。 ＊携帯ＣＡＭ
七沢へ抜ける裏道、とうもろこし畑と大山。
土山峠を越え、宮ヶ瀬湖に。 ＊携帯ＣＡＭ
今日の湖はとっても澄んでいましたよ、ご覧の通りです。 ＊以下注あるまで全てＮＩＫＯＮ ＣＯＯＬＰＩＸ Ｓ７００
梶野へ下り、ヤマザキデイリーで補給。
土曜日なので店の前では、地元農家の新鮮野菜が。
「日本一甘いバナナ」と書いてあったバナナ、とっても惹かれたけど一房は無理なので断念。
この後Ｋ５１８、牧馬峠を越え篠原地区へ。
途中でちょっと変わったポスト発見!!
なんと自宅の庭に郵便ポストがあります!
どういったいきさつでこうなったのか、ちょっと興味ありますね・・・昔はお店だったのかな？
篠原から藤野方面へ抜ける途中のバス停（名前忘れた・・・）の時刻表
一日一本しかないですぅ・・・
一旦Ｋ７６に出てすぐにＫ５１７へ、山梨県に入ってＫ３５で秋山地区を走ります。
秋山川沿いの、のんびりした風景の中をアップダウンを繰り返しながら。
雛鶴峠への上りの前に、ここで休憩。コーラが旨いッス。
真夏の陽射しを浴びながら
新雛鶴トンネルで峠越え、都留市へ。
ダウンヒル途中で、リニア実験線を。
富士急・禾生（かせい）駅付近からＲ１３９を少し走り、Ｋ２４へ。
こちらもまた、のどかな菅野川沿いを進みます。
トンボが飛び、鳥の鳴き声を聞きながらのヒルクライム。
でも、長いんですねこの道。やっと道坂峠に。
道志に向けて快適ダウンヒルー！
そしてＲ４１３で再び梶野を目指します。
道志渓谷をはさんで望む、裏丹沢の山々。
梶野からＫ６４で再び宮ヶ瀬湖へ上がり、そしてＫ７０で締めの裏ヤビツ。
この写真を撮っている時に登っていったサイクリストさん、うーん・・・似ている。
でも、もう３時近くだから人違いだろうと・・・
もうここまででかなりへばっているので、のんびりのんびり。
きまぐれ喫茶に着いたら、あらみんな勢ぞろいじゃないの。
偶然にもこんなたくさんの方々と会えました♪
ちょっと遅いオヤツタイムに。
いま、喫茶の中では立派なユリが咲いています。
午後４時過ぎなのに・・・
その後、しまださんと、さくまさんとでヤビツを越えて。
私は田原経由で帰宅しました。
とっても充実した一日だったなぁ♪
