一日2食にしたこと。その内一食は具沢山の味噌汁と納豆。仕事柄、夕食が遅く食べて間もなく寝ることも多いし、夕食は好きなものを我慢せず食べている生活だが太ることも無く、健康診断の結果も良い。テレビ番組などのスポンサーに配慮した健康法や、栄養管理師や医者などの昔ながらの間違った食事法（例えば、毎日3食とるなど）に従っていた時は、全く痩せれず健康診断の結果もぼろぼろでした。個人差はあると思いますが、食事回数を2食にするのは効果があると思う。
一日2食にしたこと。その内一食は具沢山の味噌汁と納豆。仕事柄、夕食が遅く食べて間もなく寝ることも多いし、夕食は好きなものを我慢せず食べている生活だが太ることも無く、健康診断の結果も良い。テレビ番組などのスポンサーに配慮した健康法や、栄養管理師や医者などの昔ながらの間違った食事法（例えば、毎日3食とるなど）に従っていた時は、全く痩せれず健康診断の結果もぼろぼろでした。個人差はあると思いますが、食事回数を2食にするのは効果があると思う。