あなたはお家で
セルフケアをしてるかな？
エラ張りを改善するためには
セルフケアはとても大事。
ただ
あなたに合った
正しいケアじゃないと
意味がないんだ・・・。
エラが中々小さくならなかったり
顔がたるんでしまったりと
悪循環になってしまうから。
ただ
もっと大切なことがあるんだよ。
あなたは分かるかな？
それは
呼吸です。
深い呼吸は
固くなった筋肉を
ゆるめてくれます。
だから
セルフケアには
正しい呼吸法が
大事なんです。
あなたはこんな呼吸に
なってないですか？
✓口呼吸になっている
✓呼吸が浅くなっている
✓息をちゃんと吐ききっていない
これだと
エラもゆるまりません。
正しい呼吸のポイントは
『吸った息は吐き切る』
思いっきり吸ったのはいいけど、
吐き切るのが苦手な方が多い
ですが
これとっても大事なんです。
エラ張りを改善したいけど
何をしたらいいか
分からないという
あなたは
まずは
呼吸を意識してみてください。
深い呼吸に合わせて
セルフケアをしていくと
短時間でもエラと呼ばれる筋肉は
ゆるんできます。
エラが邪魔で
鏡をみたくない
と思っているあなたも
エラ張りが改善すると
自信をもって鏡を見たくなります♡
正しいケアでエラを無くして
いきましょう。
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