あなたはパソコンや携帯を見る時
こんな姿勢になってないかな？
✔️顔がどんどん画面に近づいていってる
✔️背中が丸まって猫背になってる
✔️下向きで画面を見ている
これは、
食いしばりやすい環境を自ら作って、
エラを大きくしちゃってるんだ。
ついつい集中しちゃうと
気付かないうちに
姿勢が崩れていくよね・・・・。
私もそのついついを
やっちゃってたから分かるよ。
私は特に携帯を触る時間が長くて、
下向きで見ていて、
背中や首もカチカチに凝るほどだったんだ。
こ～ゆ～姿勢の時、
必ず、上下の歯が必ずくっついているの。
あなたは気づいてた？
これは、食いしばっているのと同じ事で
エラを大きくしてしまってるんだ。
せっかく、エラを改善しようと
頑張ってケアしているのに、
姿勢一つでエラが大きくなるなんて嫌だよね。
けど、大丈夫。
気づいた時に改善していけば、
食いしばりは減るからね。
パソコンや携帯を見る時は、
合間合間に休憩しながら、
姿勢を気をつけてみよう。
少しの意識でも
ちりも積もれば山となる
エラは姿勢一つで大きくなるから
／
早くエラを無くしたい
＼
と思っているあなたは今日から
意識してみよう♪
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