久しぶりにダイエットのお話
今年の2月の熊本城マラソンや5月の橘湾岸スーパーマラニック55キロが終って、油断したと言うか、忙しくなったと言うか
ここ半年で6キロ太りました
残業と体重は比例する
残業中にお菓子つまむ
帰ってご飯を当り前に食べる
その後にお菓子食ったり…
太る原因は分かりきっていて
確実にストレス太り
忙しくなるともちろん運動する余裕も無くなり
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240903/11/nobutake777/ae/fd/j/o0582108015482052497.jpg?caw=800)
![絶望](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/642.png)
健康診断で引っかかって
健康指導を受けますかどうしますか?の
案内が来てたので受ける事にしました
先日、管理栄養士の方と面談
太ってる原因は分かってるから
そこを少しでも削ればなんとかなる
いや、なんとかしなければ
マラソンの為にも健康の為にも
と言うことで
ダイエットブログも再開させます
まぁ自分用の忘備録的なやつ
お暇な方はたまに覗いて応援してもらえると
ヤル気につながります
とりあえず第1段階として
10月末の水戸黄門漫遊マラソンまでに4キロくらいは落としておきたい
9月2日の記録
朝の体重 98キロ
運動 特になし
朝ご飯
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240903/11/nobutake777/70/70/j/o0810108015482052499.jpg?caw=800)
おにぎり
野菜ジュース、豆乳
昼ご飯
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240903/11/nobutake777/63/3e/j/o1080081015482052503.jpg?caw=800)
胡麻カンパチとバリうま唐揚げ定食
真ん中のやつはところてん
オヤツ
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240903/11/nobutake777/7e/1d/j/o0810108015482052506.jpg?caw=800)
むき栗
管理栄養士さんとの話の中で
オヤツのカロリーを考えようとなりました
チョコバットとかブラックサンダーめっちゃ食ってたからな![チーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/045.png)
![チーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/045.png)
夜ご飯
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240903/11/nobutake777/26/40/j/o0810108015482052507.jpg?caw=800)
たことブロッコリーバジルサラダ
ゆで卵
セブンのカップデリは色々便利そう
殆ど外食かコンビニ、スーパーの惣菜だから
割高にはなっちゃうけど、カップデリをうまく活用していこうと思います
そんなこんなで
今のままでは途中でブログに書くのも終わってたけど、毎日なんとか書いていこうと思います
簡単になっちゃうかもしれんけど笑