地味だけど続けると効果が大きい事って何でしょう！？
10年先も輝く!!あなたの美と健康の身体づくりサポーターの堀江信子です
千葉市蘇我にてアロマサロン（カモミール）をしています
こんばんは
あっという間に寒くなりました。
冬ももうすぐやってきます
この時期、足先はどうしても冷たくなりやすいですね
普段の生活でみなさんはどんな対策をされてますか⁇
ふくらはぎの筋力が落ちるとどうしても末端まで血液が流れにくくなります。
なので お風呂上がりのマッサージはとても大事になります。
お風呂の中では足の指を広げてあげて 
を繰り返してみて下さいね
を繰り返してみて下さいね
10回出来ますか？
これっ 意外と難しいんですよ
特に硬い方、出来ない方は最初は手で指を広げてあげて下さい。
あまり最初から無理をするとつりやすくなるので注意が必要です。
足指の動かせる範囲が範囲が少ない、動かない指がある方は、足指の力が落ちている状態です。
特に足指が動かない方は、足がむくんでいたり、歩き方が変わっている可能性が…
放っておくと年齢を重ねた時に膝への負担が大きくなったリ、転倒しやすくなったリと日常生活に影響が及ぶ可能性が出てきます。
足の指は心臓から最も遠い位置にある為、血液の循環が滞りやすいんです。
そのため 指を広げて動かすと血液の循環が良くなり、老廃物を流してくれますね。
また、足指の付け根には疲労に効くツボが集中してあるので、広げてあげるだけで、刺激になります。
また、体は足で支えられているので、その軸である指先をしっかり使えると、体幹も鍛えられ少しずつでも姿勢が良くなるんですって。
足指を広げて動かす事って地味だけど、得られる効果は大きいんです
簡単ですので、毎日のお風呂タイムにこの足指じゃんけんを是非入れてみて下さい
～寒い日にオススメのジンジャーティー
～
～乾燥させた根を抽出させたジンジャーティーは、身体を温める効果が高いのが特徴です。
足先までポカポカと温まるので、冷え性の人や、風邪のひきはじめ、
悪寒を感じるときなどに飲むと良いでしょう。
また胃を温めることで、食欲を促し、消化を助ける働きもします。
むかつきや吐き気をおさめる作用もあり、乗り物酔いを緩和させるのにも効果的です。
ピリっとした刺激がありますのではちみつを加えても美味しいと思います
妊娠中の方は使用を避けて下さいね。
女性の大敵 冷え
少しずつでも 生活の中で取り入れ欲しい事をこれからも記していきたいと思っています
皆様のご来店を心からお待ちしています
いつもいいね!!を
ありがとうございます♪
アロマサロン カモミール
電話番号090-7944-3044
営業日：不定休
営業時間：10:00～20:00
駐車場:ご用意しております
アクセス:千葉市中央区蘇我駅から
徒歩13分（詳しい場所はご連絡
頂いた時にご案内致します。
駅まで車での送迎もしています。
ご相談下さい）
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