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先週は咳だけ出ていた
デブリンことノブリンです。
のど飴とお友達の一週間でした。
あまりにも咳が時々出るため
ジムは断念しました。
実はその前の２週間
週４回ジムに行ったのが
敗因かと思われます。
要は疲れが貯まった。
柔い体のデブリンです。
体重は減らず、体力だけ減る。
😵💨
シニアって体が柔いね。
デブリンだけかな？
週3回では問題なかったので
週４回がいけないのかしらん？
ま、微量ですが仕事も半日週3回だから
何も予定しない日を週２回入れないと
ダメなのかな？
ジムはだいたい月曜、木曜、土曜に。
仕事は火曜、金曜、土曜に。
土曜は午前は仕事、午後はジム。
水曜と日曜は休み。
週４回の時は水曜も行きます。
ちなみに仕事はずうっと
ほぼ立っています。
ジムに行くと
１キロゆっくり泳いで
15分水中ウォーキング
サウナに１時間
正味２時間半はいます。
だけど２時間半は長くないですよね？
シニアになったからかデブリンには
それなりのダメージみたいです。
ガッカリです。
若い頃は問題なかったのになぁ。
それに鍛えても
中々体力はつかない。
せいぜいが維持できる程度。
それでも春になると
毎年ダイエットを決意します。
洋服に体形がでるからね。
シラタキだって１日１回は
朝から出掛けない日は食べています。
シラタキを食べると
お腹の調子もいいからね。
大体ワンプレートランチにしています。
昼は自分だけ食べるから
野菜たっぷりお肉とタマゴいれて
焼きそばにしてみたり
スープにしてみたり
バラエティーにとんでいます。
すでに一年近く続けています。
でも、総カロリーが落とせないから
体重は横ばいです。
冬はデザートのせいで１キロ増えた。
これからが勝負です。
５キロ目標にダイエットします。
頑張るわ🎵
100均であまりの可愛さに買いました。
何を入れようかな🎵
