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かれこれ３キロも増えた
正月太りに愕然とする
デブリンことノブリンです。
これではいけない。
そう思い
先週はジムに４回行きました。
月曜、木曜から土曜です。
それと一時的にしろ
体重を減らすには
汗をかくのが一番。
それに気付き
サウナに１時間
６分6回入ってました。
もちろん、
途中で水分は取りますよ。
行けば
決めているメニューをこなします。
１キロゆっくり泳ぎ
水中ウォーキングを15分。
合計1時間プールで運動。
デブリンには結構しんどい。
その後、
ジャグジーで筋肉をほぐして
サウナへ。
寒いから水が冷たいから
体も冷えて
気持ちいい‼️
サウナ大好き💓♥️❤️
夜はくたくただから
寝落ちの日々です。
そのおかげで
少し体重が戻りました。
あくまで
水分が落ちただけ。
そういえば
正月の食材は塩分も豊富。
むくみもあったのかな？
まだまだ油断すると
すぐに増える体重。
明日は業務スーパーに
シラタキを買いに行きます🎵
